意見が違う人にイライラするのは損！受け止め方を変えてストレスフリー

人と話していて自分と意見が違うことって結構よくあることですよね。自分と考え方が同じだったり似ている人の場合は「そうそう！」なんて意気投合して盛り上がるものですが、違う場合は、そうじゃないよなぁと思ったり思わず反論したくなったりついイライラしてしまったりしていませんか？

イラっとする気持ちもすごくよくわかります。筆者も以前はそうでした。でも、ちょっと捉え方を変えるとそんなイライラってほとんどなくなり、人間関係でのストレスってすごく少なくなるんですよ。

今回はイライラしない方法について考えてみましょう。

意見が違うのはなんで？

みんな自分の主観でものを言う

仕事の進め方やプレゼン、営業の仕方などについてはもちろんですが、生活スタイルや恋愛観や結婚観、子育ての仕方や家庭と仕事の両立の仕方などなど…。様々なことにおいて、みんなそれぞれ自分なりの考えややり方を持っています。

自分の考えというのは、その人の経験則や育った環境や価値観など、その人が持っている基準を元にできているもの。すごく偏った意見だということを、まずは自分で認識しましょう。

あーーーなんか分からんが今日は無性にイライラする日 ……
多部署の方達仕事しなさすぎ、仕事出来なさすぎてイライラすごい ……

— kumi. (@1018_noah) 2017年4月28日

仕事に対する考え方も人それぞれですよね。やりがい持って働く人やのんびりペースの人、お給料を稼ぐという考えの人などなど。

男性が意見を言うときと女性が意見を言うときの違い

女性と男性は脳の構造が違うとよく言われますが、意見を述べるときにもそれは表れていて、女性は自分の考えや意見を話すことで自分の中で考えを整理する傾向があるそうです。また、男性は人に自分の考えや意見を伝えるときには、アドバイスを求める傾向があるそうです。

彼氏に話を聞いてもらおうと思ったら、あれこれアドバイスされて、ただ聞いてもらいたかったのにイライラした…なんて経験はありませんか？それは男女の脳の違いからくるものなんですね。

自分が正しいと思いがちなのは？

意見が違って当たり前と理解はしているつもりでも、人と話していてつい「そうじゃない」とか「自分の方が正しい」と思いがちなのはなぜでしょうか？それは自分を認めてほしいという気持ちがあるから。自分の考えを聞いてほしい、認めてほしいのに、否定されたような感じがするのです。

編集部の評価、本当に思い出す度イライラするし、あんな丁寧に仕上げたのにさすがにバカにしてるよなあ。嫌われてるんじゃないかと思ってるし、担当も見込みもないのに興味だけで声かけたんじゃないかって思ってきてる…

— ふわたん (@carrot_lapaix) 2017年4月28日

イライラは自分で解消できる

Goro Akamatsuさん(@goro.akamatsu)がシェアした投稿 – 2017 4月 27 10:05午後 PDT

「自分の意見の方が正しい！」と思って押し通そうとするとイライラするし、相手との話も妥協点が見つからなくなってしまいます。イライラせずに人と話し合ったり付き合うためにはどんな方法があるのでしょうか？

実はとっても簡単です。自分の受け止め方を変えればいいんです。一瞬でできて、そして効果抜群ですよ。

違って当たり前

先ほども話に出たように、血の繋がった人間同士でも意見が合うとは限らないもの。違って当たり前だということをまずは理解しておきましょう。すべての人が同じ意見である必要はないですよね。

ねぇねぇ、なんでスタートラインが違ってる二つのものを比較するの？

ポジションもスタートラインも環境も違ってる時点でなんで比較できると思ってるの？

そして最後に、なんで皆は各立場にそれぞれ理由があるということを受け入れようとしないで、自分と違う意見に一々反論しようとしてるの？

— 林檎好き🌸あいだー Lv. 100 (@R_g_jol) 2017年4月28日

違いを楽しむ

違いを面白いと感じるようにすれば、イライラせずに受け止めることができます。「こんな考えもあるのか」と新しい発見をするような気持ちで聞いてみてください。

ジャッジは決してしないこと。それぞれの意見や考えに正解はありません。違うことに対して否定的に見たりせず、ただ眺めるようにその意見を受け止めればいいのです。

アメリカ人の知人が「日本の会議は不思議。問題の解決ではなく、相手の意見をねじ伏せる事に全力を出すし人格否定とかまで飛び出すし」って呟いてて、「アメリカは違うんだ。すごい」って言ったら「相手を言葉で攻撃して銃弾が返って来たら怖いからね。日本は平和」と返事が来て期待してた答えと違う。

— ワンダー@相互フォロー (@running_shoshin) 2017年4月28日

自分も含めて、人の意見というものは偏見でもあることを忘れないように。

自分の思いを伝える

意見が違う場合に、「私はこう思う」ということを一つの意見として伝えるようにしてみましょう。相手の意見を否定せず、自分の思いを伝えて歩み寄るようにすれば、過度に感情的になったり感情に振り回されないで済みます。

随分前から言っていますが、大切なことなので、もう一度言います。

「妥協」することは悪いことではありません。
それは「歩み寄る」ということだからです。

今の時代「協調」できることが成功の近道だから。#エクスマ

— ＫＡＺ（リフォロー100％保証） (@yoshiaki1asai1) 2017年4月28日

▼イライラ解消の具体的な方法はこちらに詳しく載っています。

ストレス解消法のおすすめを一挙紹介！とっておきの方法で気分転換♪

イライラを抑える方法10選☆すぐに実践できる対処法ですっきり解消

意見の違いも学びの一つ

숏다리 미우리아네さん(@miu_lia_victoria)がシェアした投稿 – 2017 4月 27 11:13午後 PDT

いかがですか？なかなかイライラしないで考えの違う人と接するのは難しいと思うかもしれませんが、自分の感情をオフにして、違う意見を面白いと捉えられるようになると平常心でいられるようになります。そしてそんな人と歩み寄って妥協点をどこに見つけるか、は自分の精神的な成長にも繋がります。

さまざまな人が様々な環境や経験を通してそれぞれの考えを持っています。それを知る機会を得たことは自分にとってもとてもいい経験になるはず。

自分の考えを押し売りしてもなかなか通りません。違いを楽しんでお互いが分かり合える接点を探すようにしてみてくださいね。

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