勉強をする時間がない？社会人が時間を有効活用して学習するには？

2017/09/19 2017/12/12 ライフスタイルビジネス chihiro
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前回は「勉強に集中する方法」について執筆しましたが、そもそも勉強する時間がなければ元も子もないですよね。でも社会人になってから勉強をするための時間を確保するというのはなかなか難しいのが現実。

そこで今回は社会人が時間を有効活用して学習する方法について考えてみました！

bitomos編集長

そうそう…。chihiroさんいつも勉強する！という意気込みは良いんだけど「勉強する時間がな～い」って言ってばっかりだもんね。

chihiro

そんな言い方しないで下さいよ～。私だってそれを改善したくてこの記事を書いたんですから～！

Contents

1 まずは時間の見直し！
2 勉強時間の習慣化
3 隙間時間の活用！
4 もう「時間がない」を言い訳にしないで勉強しよう！

まずは時間の見直し！

chihiro

仕事もして、子育てもして…勉強する時間なんてどこにあるの？と嘆いていた私ですが、書き出してみると…意外な事に気付いたのです！

普段の生活を書き出してみよう！

まず普段の生活を紙に書き出してみて下さい。例として、筆者が書きだしたものを表にしてみました。

5：00～	起床　昨日のメールやニュースをチェック
6：00	朝ごはん
6：30～8：30	家事・子どもの送り出し
9：00～11：00	ヨガor用事を済ませる時間
11：30～13：00	仕事の準備や予定のチェック
13：00～13：30	昼食
14：00～17：00	集中仕事モード
17：00～18：30	お風呂・晩御飯準備
18：30～20：00	晩御飯（晩酌タイム）
20：00～21：00	片づけ・子どもと就寝準備
21：30	子どもと一緒に就寝

これが筆者の基本の生活リズムです！午前中はなるべく時間の応用が利くようにしているので、ヨガも用事もない日はもちろんお仕事です。それはともかく…。皆さんが突っ込みたい部分は「晩酌タイム」でしょう！それに寝るのが早い！明らかに削れる時間ですよね（笑）

正直に打ち明けますと、お酒大好きな筆者は書きだすまで晩酌タイムを削ろうと考えたことはありませんでした！（笑）このように書き出してみると「あれ？」と思う部分があると思いますので、是非書き出してみて下さい。

bitomos編集長

毎日晩酌してるんだ！？そりゃ永遠のダイエッターも無理ないわ…。

生活リズムも改善すべき！？

自分の普段の生活を書き出してみてどうでしたか？ついついやってしまうスマホゲーム、何気なく付けていたTVをいつの間にか見入っている時間、朝はギリギリまで寝ている…なんて事ありませんか？

生活リズムが不規則だと体調も整わなかったり、決まった何かをする時間を作れなかったりします。健康の為にも生活リズムが崩れている方は、是非この機会に整えてみてはいかがでしょうか？そうすることで勉強する時間を作れる可能性もありますよ♪

▼仕事が忙しくてそんな時間作れない…という人は、以前なごみぃさんが「仕事を効率化して時間を作る方法」について詳しく書いてくれています。筆者もとても参考になりましたので、要チェックですよ～♪

仕事を効率化して時間を作る方法★あと1時間あれば…を解決するコツ

朝活を取り入れてみませんか？

生活習慣の見直しと同時に、朝活を取り入れてみてはいかがでしょうか？朝いつもより1時間早く起きれば、単純に1時間の自由時間が出来ます。しかし、早起きが苦手な方は慣れるまでに少々時間がかかるかもしれません。

朝勉強に時間を使わなくても、その他の家事ややるべき事を朝活の時間に行う事によって、普段の時間から勉強時間を抽出出来ます。朝活の時間の使い方はあなた次第です！

勉強時間の習慣化

chihiro

普段の生活を書き出してみることで、何となく「この時間なら勉強に使えるかも？」と思えるところがあったはず！その時間を勉強をする時間として習慣化してみませんか？

習慣は強い味方

毎日勉強する習慣をつける。始めに身につけるべき習慣はこれだ。始めはどんなに短くとも構わない。勉強をしさえすれば良い。なんなら机に向かって5分間座るだけでも良い。それで構わない。毎日続けることが重要だ。習慣化の効力は絶大。ちりも積もれば山となる。勉強を習慣化しよう。

— touma@勉強垢 (@twilangch) 2017年9月9日

chihiro

言ってしまえば家事も習慣だからパパッと出来るんだと思うの！

習慣というのはいい意味でも悪い意味でも、必ず身に付きます。皆さん朝や寝る前などに歯磨きしますよね？意識して歯磨きするというよりは習慣として自然と磨いていませんか？それに歯磨きをしなかったらすごく不快な気分になるはずです。

勉強も歯磨きと同じように習慣化すれば良いと思いませんか？あまり長い時間や無理なペースで進めると勉強そのものが辛くなってしまうので、適度な時間と区切りを考えながらペースを掴んで下さい。

▼詳しくは前回の「しっかり勉強に集中する方法～学習する環境の見直しと時間配分の仕方！」に記述してありますので、こちらも合わせてお読み下さい♪

しっかり勉強に集中する方法～学習する環境の見直しと時間配分の仕方！

場所と時間を決めてみない？

家に居ると気が散って集中出来ない！という人は、家ではない場所で勉強するもの手です。仕事帰りにお気に入りのカフェやファーストフード店でコーヒーを飲みながら勉強をする！と言う風にすれば、ちょっとした勉強の楽しみ方が完成しそうですね♪近所に図書館などがあれば尚いいかも？♪

あとは時間を決めると勉強を習慣化しやすいですね！「この時間は勉強の時間」という習慣さえ身に付けてしまえば、その時間に勉強をしないと違和感すら感じるかもしれません！まずは勉強を習慣化することを意識してみて下さい！

bitomos編集長

chihiroさんの晩酌の習慣化も一旦解除しなきゃね！さぁ～！勉強！勉強！

思い切ってその手のプロに教えて貰う！

自分で時間を作って勉強するという行為には、かなりの自己管理能力が必要になります。すごく難しい試験勉強などであれば、独学ではなかなか理解出来なかったり、調べているうちに長い時間が経過してしまった…なんてこともあります。

ならば思い切って、その手のプロに教えて貰う方法を選んでも良いでしょう！これは勉強の理解を深められるだけではなく、お金をかけてセミナーやレッスンを受けることになるのでサボればお金の無駄ですよね。それがかえって良い刺激にもなるでしょう。

しかしながらセミナーなどは決まった時間にしか受けることが出来ないので、時間の都合をつける必要もあり、且つ少なくともお金が発生する方法ですので財布とスケジュールに要相談ですね。

chihiro

私も今、思い切って英会話スクールに通おうか悩み中です～。

隙間時間の活用！

chihiro

それでもやっぱり、まとまった時間勉強するのは難しい～という人は、隙間時間を有効活用してみませんか？

○○しながら～

最近、忙しいを言い訳とせず、隙間時間を見つけて社内テストの勉強をしたり、会議の資料を製作したりなど、少しでも時間を有効に活用できるようになってきました。
やりたい事から目をそらさず、これからも自分の気持ちと向き合い続けていきたいです。

— 隙間時間で小遣い稼ぎ (@ymgd2) 2017年9月15日