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実感！マインドフルネスの効果★心の筋トレでストレスフリーな毎日を
各界のエリート、アスリート、著名人がこぞって実践しているというマインドフルネス。 健康な身体づくりには適度な運動が必要なように、心をトレーニングすれば誰でもストレスフリーな毎日を実感することができます。この記事ではマイン […]
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初心者向けマインドフルネス瞑想のやり方7選！いつでもどこでも簡単に
ストレスの緩和、集中力・創造力の強化、老化防止やダイエットなど、幅広い効果が認められている「マインドフルネス」。前回の記事「実感！マインドフルネスの効果★心の筋トレでストレスフリーな毎日を」では、マインドフルネス入門編と […]