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ヨーグルトパックは美白やニキビに効果がある?やり方や危険性も解説

 2017/01/24 美容
この記事は約 19 分で読めます。 214 Views

ヨーグルトパックって知っていますか?自宅でヨーグルトを使ってパックをすることでニキビ改善や美白効果が期待できると、話題になっています。高級エステには通えなくても、ヨーグルトパックならリーズナブルに美肌になることができるかも!?

今回はそんなヨーグルトパックについて、やり方やアレンジ方法を徹底解説しちゃいます。肌の悩みがある人は試してみてくださいね。

マリモ
こんにちは!Bitomosライターのマリモです。 ヨーグルトって食べるだけじゃなくて肌にも良いということに驚いています。ヨーグルトパックが気になっている人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

ヨーグルトパックにはまる女性が増えています

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ヨーグルトをパックとして使う女性が増えていますが、それはヨーグルトに含まれているフルーツ酸浮清(ホエイ)の作用であると言われています。

フルーツ酸はAHAともいいますが、古くなった角質を落としてくれるピーリング効果があります。これによって肌のターンオーバーが整い、代謝のアップが期待できます。フルーツ酸の作用によって健康的な素肌になるんです。

それから乳清(ホエイ)です。乳清とは、ヨーグルトの上澄み部分の水分のことです。注目していない人も多いかもしれませんが、乳清にはビタミン・ミネラル・アミノ酸が含まれていて、美肌効果があるのです。

また乳清にはメラニンの生成を抑えたり、抗酸化作用があります。メラニンによるシミやそばかすに効くし、保湿もできるのです。

マリモ
では、ヨーグルトパックの効果を1つずつ見ていきましょう。

ヨーグルトパックの効果って?

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嫌なニキビを改善してくれる

ニキビで悩んでいる女性は、年代問わず多いですよね。ヨーグルトパックには、そんな嫌なニキビを改善する効果があります。

皆さん知っていると思いますが、ヨーグルトには乳酸菌が含まれています。乳酸菌には、雑菌が増えるのを抑える働きがあります。そんな乳酸菌を含んだヨーグルトでパックをすることで、ニキビの原因となる菌の繁殖を抑えることができます。

マリモ
ニキビって何歳になっても悩んでいる女性がいます。嬉しい効果ですね。

シミも撃退!美白効果あり

前項でも解説した通り、ヨーグルトの上のほうに溜まっている透明な液体を乳清(ホエイ)といいます。乳清にはビタミン・ミネラル・アミンさんなどの栄養がたっぷり詰まっていて、美肌効果も抜群です。

乳清は、シミの原因であるメラニンが生成に関わるチロシナーゼという酵素の活動を抑える作用があると言われています。ですからヨーグルトパックをすることで、シミやそばかすの予防ができ、美白効果も得ることができるのです。

マリモ
ヨーグルトの上に溜まっている液体に、そんな効果があったんなて知りませんでした。

角栓を落として毛穴を綺麗に

ヨーグルトパックをすると、毛穴の詰まりをケアすることができます。ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますが、この乳酸菌にはプロテアーゼという分解酵素があります。

プロテアーゼはたんぱく質を分解するので、たんぱく質成分の毛穴の角栓を柔らかくして落としやすくしてくれる作用があります。

マリモ
洗顔の前にヨーグルトパックをすると、角栓が柔らかくなるのでより毛穴の汚れをすっきり落とすことができそうですね。

ヨーグルトパックの作り方とやり方

では、ここからはヨーグルトパックの作り方とやり方を説明していきます。

基本的なヨーグルトパックのやり方

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基本的なヨーグルトパックに必要なものは

  • 無糖のプレーンヨーグルト
  • 小麦粉(薄力粉)

 

の2つだけです。ヨーグルトと小麦粉を1:1の割合で混ぜていきます。顔に使うのであれば各大さじ1ずつ使いましょう。首までパックしたい時には各大さじ2くらいの分量にするといいと思います。

基本的なヨーグルトパックのやり方
  1. ヨーグルトと小麦粉を大さじ1ずついれて混ぜる
  2. 顔に伸ばしていく
  3. 5~10分ほどそのまま時間を置く
  4. ぬるま湯でしっかり洗い流す

これで完了です。とってもシンプルで簡単ですよね。ヨーグルトパックは洗顔後にしてもいいですが、洗顔の前にすると毛穴の汚れが柔らかくなって、毛穴の詰まりが綺麗に落とせます。メイクをしているときには、必ずメイクを落としてからヨーグルトパックをしてくださいね。

ヨーグルトパック応用編

基本的なヨーグルトパックでも美肌効果は高いのですが、はちみつやオリーブオイルを使うことでよりその効果が高まると言われています。

はちみつで美肌効果アップ

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はちみつには高い保湿力があり、エモリエント作用という肌の水分を保ってくれる効果があるので、保湿力も長続きします。またはちみつの分子はとっても小さいので、角質層まで届き古い角質を落とすことができ、くすみの改善も期待できます。また、ピーリング効果も少しですがあるようです。

はちみつヨーグルトパックのやり方
  1. ヨーグルトと小麦粉とはちみつを大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 顔に伸ばしていく
  3. 5~10分ほどそのまま時間を置く
  4. ぬるま湯でしっかり洗い流す

これで完了です。基本のヨーグルトパックより肌がしっとりするでしょう。

マリモ
はちみつは「保湿したい」「保湿を長持ちさせたい」「くすみが気になる」という人におすすめです。

塩を使って優しいスクラブ

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塩には毛穴の詰まった汚れも落とせるスクラブ効果があります。また、塩を使ったマッサージには血行を良くする効果もあるので、くすみも改善され顔色が明るくなります。

はちみつヨーグルトパックのやり方
  1. ヨーグルトと小麦粉を大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 塩を小さじ1入れて混ぜる
  3. 顔全体か気になる部分に広げる
  4. 優しくマッサージする
  5. ぬるま湯でしっかり洗い流す

これで完了です。使う塩は天然塩です。肌に使う塩については塩洗顔は毎日できる?8つの効果とやり方解説!ニキビや黒ずみケアに♪の記事に詳しく書いているので参考にしてみてくださいね。肌が弱い人は塩が刺激になることがあるので気を付けてください。

マリモ
はちみつは「毛穴の汚れが気になる」「くすみをケアしたい」という人におすすめです。

とにかく乾燥が気になるならオリーブオイル

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オリーブオイルには、私たちの皮脂にも含まれているオレイン酸が含まれています。オレイン酸が不足すると肌が乾燥してしまいますので、オリーブオイルを足すことでオレイン酸を補い、乾燥をケアすることができます。

オリーブオイルヨーグルトパックのやり方
  1. ヨーグルトと小麦粉とオリーブオイルを大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 顔に伸ばしていく
  3. 5~10分ほどそのまま時間を置く
  4. ぬるま湯でしっかり洗い流す

これで完了です。気をつけてほしいのは、脂性肌の人は肌がべた付く可能性があるのでおすすめしないということです。また、オレイン酸はニキビの原因であるアクネ菌の好物なので、ニキビ肌の人も避けてください。

マリモ
オリーブオイルはとにかく乾燥ケアしたい時におすすめです。

きなこをプラスして肌を若返らせる

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きなこには大豆イソフラボンやビタミンBにビタミンEが含まれていて、美容効果が高いと言われています。きなこを使うことで肌の代謝が高まり、抗酸化作用もあるのでシミしわを予防改善し、若々しいお肌へ導くことができます。

きなこヨーグルトパックのやり方
  1. ヨーグルトときなこを大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 小麦粉を大さじ1/2入れて混ぜる
  3. 顔に伸ばしていく
  4. 5~10分ほどそのまま時間を置く
  5. ぬるま湯でしっかり洗い流す

これで完了です。大豆アレルギーがある人はきなこパックは避けてくださいね。

マリモ
きなこは「若々しく女性らしい肌になりたい」という人におすすめです。

黒ずみをどうにかしたいなら重曹

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重曹はアルカリ性なので、たんぱく質である古い角質や毛穴に溜まった角栓を落とすことができます。毛穴の黒ずみが気になる人は重曹を入れることをおすすめします。

重曹ヨーグルトパックのやり方
  1. ヨーグルトと小麦粉を大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 重曹を小さじ1入れて混ぜる
  3. 顔に伸ばしていく
  4. 5~10分ほどそのまま時間を置く
  5. ぬるま湯でしっかり洗い流す

これで完了です。

マリモ
重曹は「毛穴の汚れを綺麗に落としたい」という人におすすめです。

豆乳で肌をなめらかに

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豆乳にはビタミンB・ビタミンE・サポニン・イソフラボンといった美肌成分が詰まっていて、肌の代謝や血行を良くして肌に弾力を与えてなめらかにしてくれます。抗酸化作用も強く、シミやしわにも効果的です。

豆乳ヨーグルトパックのやり方
  1. ヨーグルトと豆乳を大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 小麦粉を大さじ2入れる
  3. 顔に伸ばしていく
  4. 5~10分ほどそのまま時間を置く
  5. ぬるま湯でしっかり洗い流す

これで完了です。きなこパックと同様に、大豆アレルギーの人はしないようにしましょう。

マリモ
豆乳は「シミやしわを改善して肌に弾力やなめらかさをだしたい」という人におすすめです。

ストレスを感じている人やエイジングケアにはココア

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ココアには抗酸化作用の強いポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは肌を老化させていく活性酸素にアプローチしてくれるので、エイジングケアに効果的です。また、ココアの香りはリラックス効果もあるので、ストレスで肌荒れしている人にもおすすめです。

ココアヨーグルトパックのやり方
  1. ヨーグルトと小麦粉とココアを大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 顔に伸ばしていく
  3. 5~10分ほどそのまま時間を置く
  4. ぬるま湯でしっかり洗い流す

これで完了です。

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ココアは「エイジングケアがしたい」という人におすすめです。

ヨーグルトパックをする頻度は?

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ヨーグルトは肌に優しいイメージがあって、毎日パックしようかなと思っている人もいるかもしれません。ですが、ヨーグルトパックにはフルーツ酸が含まれていて、肌の古い角質を落とすピーリング効果があるのです。

毎日ヨーグルトパックをしてしまうと、皮脂を落とし過ぎて肌にダメージを与えたり、乾燥してしまう原因となります。ピーリングのやりすぎは、肌を薄くしてしまう原因にもなります。

ヨーグルトパックは1週間に1度を上限に行うようにしてください。敏感肌や乾燥肌の人は2週間に1回を上限にしましょう。

ヨーグルトパックの危険性やデメリットは?

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ヨーグルトパックは、市販の化粧品の添加物が合わないという人には、とても良いスキンケアかもしれません。ですが、小麦粉アレルギーや乳製品のアレルギーがある人は使うことができないというデメリットがあります。

それから、新鮮でないヨーグルトを使ってパックしたり、パック後の洗い流しが十分でないと肌の上で酸化・腐食して肌を傷める危険性もあります。

マリモ
ヨーグルトにはピーリング効果があるので、肌がデリケートな人は刺激になることもあります。必ずパッチテストを行って下さいね。
パッチテストのやり方
  1. ヨーグルトパックを腕の内側に塗る
  2. しばらく時間を置いて様子を見る
  3. 赤みや痒みが無いか確認する

それから、砂糖が入ったヨーグルトや賞味期限が切れてしまったヨーグルトを使うと、肌にダメージを与えることになりますから注意してくださいね。

市販のヨーグルトパック紹介

手作りでヨーグルトパックをするのが面倒だ!という人に市販のヨーグルトパックをいくつか紹介していきますね。

玉の輿 豆腐の盛田屋ヨーグルトパック

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大豆をはじめ、ヨーグルト、ラクトフェリン、ローヤルゼリーなどをふんだんに配合したフェイシャルパックです。使うと肌が滑らかに、手触りがとても良くなると評判です。

玉の輿 豆腐の盛田屋ヨーグルトパック 150g

¥ 1,600(2017年1月24日現在)

酒粕美人 酒粕&ヨーグルトの洗いながすフェイスパック

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こちらはとっても優しい成分でできた保湿とふわもち肌のためのフェイスパックです。すすがなくても大丈夫なほど優しい成分でできています。

【酒粕美人】酒粕&ヨーグルトの洗いながすフェイスパック ”花の香り”

¥ 1,590(2017年1月24日現在)

リシャン 豆乳ヨーグルトパック

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国産の良質な豆乳発酵液を配合したヨーグルトパックです。毎日使うと肌が潤ってもっちもちに♪

リシャン 豆乳ヨーグルトパック 38枚入り (ヨーグルトの香り)

¥1,404(2017年1月24日現在)

豆乳ヨーグルトパック しっとり豆姫

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豆乳ヨーグルトからできたパックで美容成分たっぷり!お肌にやさしい、無着色、ノンパラベン、無鉱物油です。

豆乳ヨーグルトパック しっとり豆姫 150g

¥ 1,240(2017年1月24日現在)

ヨーグルトの力で美肌になりましょう

ヨーグルトの魅力、伝わったでしょうか?ヨーグルトパックは手軽に始めることができてアレンジもきくので、自分の肌の悩みに合わせたヨーグルトパックを研究してみるのも楽しそうです。

ただし、あくまでヨーグルトは食品。本来の使い方ではないため、デメリットや危険性を理解したうえで、自己責任で行うようにしてくださいね。

筆者はくすみや乾燥が気になっているので、はちみつを混ぜたヨーグルトパックを作ってやってみようかと思っています。エステなどで高額なお金を払わなくても、ヨーグルトパックを使って美白を手に入れましょう!

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マリモ

アラサーライター、マリモです。20代の頃からすると13キロの減量に成功しました。ボーイッシュなくせして、実は美容やダイエットにものすごく興味があって毎日ウォーキングや筋トレを頑張っています!20代前半には婦人科系の病気や呼吸器の病気で入院し、精神病院にもお世話になったという過去があります。私の経験全てを活かして面白い記事を書いていきたいなあと思います。

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