しっかり勉強に集中する方法～学習する環境の見直しと時間配分の仕方！
学生時代は学校という必然的に勉強しなければならない環境がありましたが、社会人になると勉強する時間を確保することも難しいこともあれば、いざ勉強を始めてみても集中力が持たない…なんて人も多いのではないでしょうか？
でも「何としてでも勉強をしなければ！」と感じている方の為に、今回は勉強に集中する方法を記事にまとめてみました♪これから学びたい事がある人は必見ですよ！
Contents
勉強の目的を明確に！
勉強に集中できない…なんて嘆いている皆さん！そもそもどのような理由から「勉強しよう！」と思ったのでしょうか？勉強していくうちになぜかこの目標となる部分がわからなくなってしまうことが多いので、まずはこの目標を明確にすることから始めましょう♪
なぜ勉強するのか
あなたはどのような理由で勉強しようと思ったのでしょうか？仕事で受けなければならない試験があったり、自分自身のスキルアップのためかもしれませんね。筆者は海外移住を夢見て、英語を勉強しようと思いました。（もう5年以上成長してませんが…。）
この目標となる部分をなるべく明確にした方が、自分自身のモチベーションの維持のためにも良いですし、勉強に集中しなければならない…という適度なプレッシャーを持つことが出来るでしょう！
勉強して得たいものは何でしょうか？筆者の場合は海外移住が最終目標ですが、英語が出来るようになったらまずは外国人のお友達と冗談言えるぐらい楽しく会話がしたいですね♪皆さんはどうですか？勉強する目標をしっかり見つめ直してみて下さい。
いつまでに～を決めよう！
筆者がなぜ英語の勉強を後まわしにしてしまうのか…。それはいつまでにやろう！という目標期間を決めていなかったからです。目標はあるのに、具体的なゴール（いつまでに）という部分を明確にしたことがありませんでした。ここが大きな問題点だったと言えるでしょう。
目標を明確に出来たなら、次はある程度「この勉強をいつまでに終わらせる」という目標期間を決めた方が良いですね！なんでもそうですが「いつでも出来るから」「のんびりやっても問題ない」と思っている事は大抵やらずに終わってしまいます。
なので、しっかりと「いつまでに～」という部分も明確にしておきましょう！
まずは勉強する環境から見直そう！
ここからは勉強に集中するための環境づくりについて書いて行きますね！
目につくところに気になりそうなモノはない？
隣で宅建の勉強してる男の子がずっと頭頂部あたりの髪の毛をくねくねいじってるのが気になって集中できない。
— りた。宅建 (@ryotakken) 2017年9月14日
勉強集中できないからTwitterとキャス通知切る:( ´ω` ):
— う た (う ち ゃ) (@d_orpk) 2017年9月13日
TVをつけたまま勉強をしてたら、つい見入ってしまった。LINEやメールが届いたから返信してから勉強しよう！と思ったら、つい会話が弾んでしまい勉強はそっちの気。部屋が片付いてなくてそもそも勉強道具を探さなければ見つからない…なんて経験はありませんか？
筆者は家で勉強していると「あっ。掃除機かけてなかった」なんて事をしているうちに一日が終わってしまうなんて事がざらです。こうならない為にも、勉強するなら目につくところに気になるモノは置かないようにしましょう！
音楽は本当に勉強が捗るのか？
ㅤ
大好きな音楽聴きながら勉強するのも、友達と隣の席に座って勉強するのも、
勉強に集中できないな🌀
今日一日無駄にしちゃった😭
明日から取り返す気持ちで頑張る🌷
ㅤ— さ く ら (@5_l_7) 2017年9月13日
「音楽を聴きながら勉強すると捗る！」という人も多いですが、これは人によって良し悪しがありますね。筆者のようについ歌を口ずさんでしまったり「次何聴こうかな～」と考えているうちに勉強する姿勢から遠ざかってしまうこともあるからです。
もちろん音楽を聴いたら勉強が捗る方も多いので、これは各々で試験的に試してみて下さい。歌詞の無いクラシックなどの音楽は集中力が上がると言われていますので、試す価値がありそうです。
空腹感は集中の妨げに！
眠気は無いけど空腹感で勉強に集中できない
— つばゴン (@rmx1000_w) 2017年9月9日
空腹のまま勉強をすると「お腹が空いている」ことに意識が集中してしまうので、ある程度お腹を満たしてから勉強に臨む方が集中出来るかもしれません。しかし、食べ過ぎると眠くなってしまうので、軽くお腹を満たしてあげる程度が望ましいです。
▼しかし、空腹の方が集中力がアップする事も筆者は実証済みなんです。それについては以前書いた「一日一食健康法」で詳しく解説してありますので、気になる方はこちらの記事をご覧ください。
一日一食は人間本来の健康法？メリット・デメリットを踏まえた実践を勉強に集中する方法
1：時間を決める
「今日は徹夜で勉強するぞ！」と意気込むよりは、ある程度時間を決めて勉強した方がいいです。学校の授業もだいたい45分～50分程度ですよね？終わりの時間が分かっているからその時間の勉強を頑張れるのです。
自宅などで勉強をするとあまり時間などを気にせず勉強に着手する事が多いので、終わりが見えない事が気力と集中力が持たない原因なのではないでしょうか？例えば「今日は勉強する時間が1時間しかない」と思ったら、その1時間の間になんとか少しでも学ぼう！という気になりませんか？
たくさんの時間勉強をするよりも、ある程度時間を決めて着手することによってその時間に集中する事が出来ますし、勉強へのストレスも軽減できると思います！
2：勉強の区切りを決める
時間を決める事も大切ですが、その時間内でキリの良いところまで勉強できない可能性もありますよね？そうなるとあともう少し…となってしまうので、やる気モードが少々崩れてしまうかもしれません。
なので、時間はある程度の目安にして勉強の区切りを決めた方が終わった後もスッキリするでしょう。「今日は○○の部分を勉強しよう」「○ページから〇ページまで勉強する」など自分なりの区切りを付けておくと終わりの目途が立ってやる気が増します。
しかし、あまりにも長い時間かかりそうなページ数などは目標にしないように！
3：モチベーションが上がるものも準備
勉強中に集中力が切れそうになった時の為に、自分のモチベーションが上がるモノを準備しておきましょう！筆者の場合は夢リストを書いているのですが、それを読み直してモチベーションを上げようと思っています。
皆さんどのようにモチベーションを維持しているのか、ツイートを参考にしてみましょうか♪
大阪に旅行行きたいな〜
って最近ずっと思ってたから今日旅行プラン考えてた✈️
これをモチベーションにして勉強頑張ろ🔥— しんじろう (@shinnnnnnnnn123) 2017年9月14日
毎日、勉強の記録をつけること。それがモチベーションになり、合格へと導く。
— 大学受験サクラサク勉強法 (@makestudy123) 2017年9月14日
憧れの人を真似すると、モチベーションが上がります。
映画、アニメ、ドラマ、先輩、友人誰でもいいです。
こんな人間になりたいと思える人になりきってみるのです。
そうすれば、不思議とやる気が湧いてきます。— 一流大学の勉強法 (@uglvwndbgk1) 2017年9月14日
皆さんも、自分のモチベーションが上がりそうなものを書き出してみて下さい。書き出してみて心がワクワクしたなら、それは自分にあった方法ですよ！
自分のペースを見つけて勉強に集中しましょう♪
自宅で勉強するとついつい怠けてしまいがち。だからこそ、自己管理がとっても大事になって来ます。まずは勉強をする環境の見直しをし、勉強に集中する方法を試して下さい。
試行錯誤して行くうちに自分の集中出来るペースを見つけられるはずなので、まず最初はペースを掴むことを目標にし、ペースを掴んだら自分のペースでサクサク勉強していきましょうね♪
bitomos編集部プロフィール
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