異常なほど嫉妬するのって病気？原因や対策を知って解放されよう

恋愛していると、ほとんどの人が経験するのが「嫉妬」です。彼氏のことが大好きがゆえに、彼氏の人間関係などに、どうしてもヤキモチを妬いてしまいますよね。軽い嫉妬は可愛いで済むかもしれませんが、重すぎる嫉妬には注意です。

今回はそんな嫉妬の中でも「異常な嫉妬」についてみていきます。異常すぎる嫉妬は、相手はもちろん自分も疲れてしまいますから、頑張って改善していきましょう！異常な嫉妬から解放されたら、きっと楽しく恋愛できますよ。

マリモ

あ！！恋愛マスターの恋野さ～ん！実は恋愛で悩んでいる人がいるんですけど、相談に乗ってくれませんか？

恋野亜依

いきなりどうしたの？仕方ないわね。何に悩んでいるの？

すずか

恋野さん、初めましてすずかっていいます。私、自分の彼氏に対する嫉妬が、病気じゃないのかなって悩んでいるんです。

マリモ

あ～嫉妬ってしちゃいますよね。恋野さん、お願いします♡

恋野亜依

いいわよ！しっかり聞いてね♪

自分の嫉妬ってもしかして異常？

彼氏ができたのはいいけど、彼氏の人間関係を全て知らないと気が済まないとか、携帯をチェックしてしまうとか、嫉妬が止まらないという人はいませんか？浮気をしていない彼氏に対して、浮気をしつこく疑って嫌がられていませんか？

いつも不安で、疑って、彼氏との関係も壊れそうになって…異常すぎる嫉妬は2人の関係を崩すだけではなくて、あなたの心を疲れさせてしまいます。

すずか

私、彼氏が仕事で仕方なく飲みに行ってるって分かってるのに、本当は合コンじゃないのかな？とか、女の子と飲んでるんじゃないかって疑ってしまって。一度、飲んでるお店に確認しに行ったこともあります。

恋野亜依

あれま～それは彼氏さんも、あなたも大変ね。それ続けてると、彼氏との関係は多分終わるわね。

すずか

そうですよね…分かっているのに、自分の心をコントロールできないんです。私って病気なのかなあ。

マリモ

すずかさん、恋野さん、今調べてたら「オセロ症候群」っていうのがあるみたいですよ！

その嫉妬「オセロ症候群」かも

異常で行き過ぎた嫉妬心を持つことを、心理学では「オセロ症候群」といい、別名を妄想嫉妬といいます。嫉妬心が異常だ！という時には、このオセロ症候群の可能性もあります。

オセロ症候群の例

オセロ症候群の人がどんな行動をするのか、1つ例を挙げてみます。

というような例があります。GPSや盗聴器を使うということは、普通の嫉妬心ではないということが分かりますね。

マリモ

私も嫉妬心は強いほうだけど、ここまではないかな。すずかさんはどう？

すずか

私は…これくらいの嫉妬をしていますね。客観的に見ると、怖い行動だなって思います。

恋野亜依

なるほどね…オセロ症候群について勉強すれば、きっと改善策が見つかるわよ！！

オセロ症候群の特徴

嫉妬は誰でもするものです。では、オセロ症候群になるほどの嫉妬とはどのような行動をとることを言うのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

彼氏と女性の関係に嫉妬する

彼氏と他の女性との関係に嫉妬するのは、皆経験することです。ですがオセロ症候群の場合、以下のような行動や考え方をしてしまいます。

すずか

ほとんど私に当てはまっています！！

マリモ

好きな気持が大きくなると、不安になっちゃうもんねえ。

彼氏の行動を常にチェックしておきたい

オセロ症候群の場合、彼氏の行動を異常なまでにチェック・監視するようになります。

すずか

彼氏がいない間に、携帯チェックは良くしていますね。それから、離れている時に連絡が途絶えると、不安が止まらなくなって何度も連絡してしまいます。

恋野亜依

親しき中にも礼儀あり！！携帯チェックは常識的に考えて、絶対しちゃダメだよ～。

彼氏を束縛してしまう

オセロ症候群は、彼氏を束縛してしまいます。具体的には

というように、彼氏の考えや行動を激しく束縛してしまうのです。

すずか

私もかなり彼氏を束縛していますね。仕事を辞めて欲しいとは思わないけど、毎日不安ですね。

マリモ

すずかさ～ん。彼氏さん、かなりストレスたまってると思うよ～。

恋野亜依

彼氏さんも疲れるし、すずかさんもかなりきついと思うわ～。

彼氏が浮気性なのか？

オセロ症候群になるくらい不安になってしまうということで、「彼氏がかなりの浮気性じゃないのか？」と思いますよね？ですがオセロ症候群の場合だと、彼氏は浮気した経験もないし、彼氏が浮気しているという証拠もないことがほとんどだということです。

マリモ

でもさ、すずかさんがそんなに不安になるってことは、かなり酷くて浮気しまくりの彼氏なんだねえ。

すずか

いえいえ、彼氏は浮気したことないし、携帯をチェックしても女性とのやり取りすらないんですよ。

恋野亜依

これは、オセロ症候群を改善しないと、彼氏の限界が来るのも近いだろな。

異常な嫉妬心を持つのは何故？

そもそも、異常な嫉妬やオセロ症候群になってしまう原因って何なのでしょうか。

過去の辛い体験が原因となっている場合

まず、小さいころに家族から愛情を十分に注がれなかったことや、大好きな人との死別、彼氏からの暴力、信じていた人から裏切られた…といったように、辛い経験を体験してきた人は、異常な嫉妬をしてしまったり、オセロ症候群になる可能性が高いとされています。

これが原因となっている場合、自分の心としっかり向き合わなければなりません。また、彼氏に少しずつ、自分の体験してきたことや辛い気持ちを打ち明けてみるのもいいでしょう。もし彼氏や友達で話せる人がいない場合、カウンセラーなどの専門家に話を聞いてもらうようにしてくださいね。

恋野亜依

すずかさん、もしかして、過去の恋愛にトラウマとかある？

すずか

はい、あります。元カレは言葉の暴力がとにかく酷くて、最後は浮気していなくなってしまったんです。

マリモ

それは辛かったですね…。でも、今の彼氏は昔の彼氏とは違うでしょ？

恋野亜依

そうそう、自分の不安な気持ちを、いくら今の彼氏にぶつけたって結局不安が取れないなら、思い切って全部話しちゃいなさいよ！！相手としっかりぶつかってみて！

元から持っている性格が関係している

元々の性格がネガティブで、物事を悪いほうに考えてしまう人や、心配性や独占欲が強いと、彼氏に対して異常なほどに嫉妬してしまう傾向が強いようです。

とはいえ、性格ってなかなか変えることができないですよね。でも「どうせ変われない」と思っていては一生変わることはできないし、嫉妬心から解放されることはありません。自分の悪いと思うところは、改善する努力をしていきましょう。

すずか

私も、恋野さんみたいに綺麗で明るかったらなあ。少しは違ってたんでしょうか。

恋野亜依

私も昔は、気弱でダメな恋愛ばかりしてたよ。でも、それじゃ幸せになんてなれないし、自分が嫌で頑張って変わったんだから！！

マリモ

自分磨きをして、自分のことを好きになることから始めたら良さそうですよね♪

アルコール依存症である

アルコールに依存している人は、オセロ症候群の症状がでることが多いようです。もしあなたが異常な嫉妬心で悩んでいて、さらにアルコール依存症と思われる場合、アルコールが原因となっているかもしれません。

恋野亜依

この場合、まずはアルコール依存症を治さないといけないね。

すずか

お酒は大好きだけど、依存ほどはないですね…でも、飲みすぎには気を付けます。

精神疾患を持っている

オセロ症候群になっている人は

である可能性もあるようです。もし、昔はそうでなかったとか、嫉妬のし過ぎでおかしくなりそう！という時には無理をしないで、精神科や心療内科を受診するようにしてください。

異常な嫉妬を改善する方法

では異常すぎる嫉妬を改善したり、やめる方法ってあるのでしょうか？

専門家の意見を聞く

異常すぎる嫉妬は、時に心の病気を引き起こすことがあります。もし

というようなことがあれば、心療内科や精神科を受診してくださいね。精神科などを受診するのは勇気が出ないかもしれませんが、専門家の意見を聞くことも大切です。

すずか

彼氏が飲み会の時とか、気になり過ぎて眠れなくなっています。ちょっと病院に行ってみようかな。

彼氏や自分自身と向き合う

嫉妬してしまう自分の心、どうして嫉妬をするか。過去にどんな経験をして、今それがどう作用しているのか。自分自身の気持ちや過去としっかり向き合ってみてください。過去は過去です。いつまでも過去に縛られる必要ってないんですよ。

また、自分の気持ちをそのまま彼氏に話してみてください。汚いところも、醜い考えも、嫉妬する理由も。もし素晴らしい彼氏であれば、きっとあなたの心の辛さを分かって、一緒に治していこうと思ってくれるはずです。

彼氏を信頼する

これって、すっごく大切で難しいことですが、彼氏のことをもっと信頼してあげてください。もし逆の立場だったらと考えてみて下さい。あなたは彼のことを心から愛しているのに、ありもしない浮気を毎日毎日疑われ、責められる。

すごく悲しいことだと思いませんか？もし彼氏が浮気をしていたり、あなたのことを愛していないのであればとっくに別れているはずです。疑われても、束縛されても、あなたの良いところを知っているから今でも付き合っているのではないでしょうか？

すぐには出来ないとしても、少しずつでいいので彼氏のことを信頼してみて下さい。本当の愛情というのは「信頼関係」であることに気づいてくださいね。

恋野亜依

私は、誰かと付き合う時って、信頼できるかどうかが大きな基準になってるの。信頼できる相手って、一緒にいてすごく楽だし楽しいのよ♡

家族や友達に相談する

自分の嫉妬が異常かもしれない。そう思ったとき、自分一人じゃ解決できないとしたら、友人や家族に相談してみて下さい。客観的に見て自分の行動がどうなのか、他の人はどうなのか知ることができますよね。

また親しい友人や家族というのは、あなたが知らないあなたを知っていることだってあります。これからどうするべきなのか、良いアドバイスをもらえるかもしれません！

自分に自信を持つこと

嫉妬してしまう場合、自尊心や自分に対する自己評価が低すぎる場合が多いです。内面はもちろんのことですが、メイクや髪型も研究して、自分に自信を持てるようにしてください。

マリモ

自信を持つのって難しいですよね。でも女に生まれてきたからには、ガンガン綺麗になっていきましょうよ！！もっともっと素敵になれる方法を書いた記事を以下で紹介するので、ぜひ参考にしてみて下さいね！

▼精神的にもっと自立したいあなたへ。映画のヒロインに、自立のヒントが隠されているかも？

参考記事⇒自立した女性を目指そう！日本映画に学ぶ魅力的でカッコイイ生き方

▼意外と手を抜きがちなリップケアとリップメイク。しっかりマスターして、魅力的な唇を目指しましょう♡

参考記事⇒リップメイクちゃんとできてる？目指すのはキスしたくなるモテ唇♡

参考記事⇒唇の皮剥けやくすみをケア！モテ度100%な石原さとみリップの作り方

▼綺麗なプロポーションと美肌が手に入る、一石二鳥な方法をご紹介！ダイエットしたい方必見です。

参考記事⇒グルテンフリーの効果とは？太りにくい痩せ体質と美肌を手にいれよう

趣味や一人の時間を楽しむ

これは筆者の経験なんですが、彼氏に激しく嫉妬していたのは仕事をしていない時期や、自分の趣味を持っていなかった時期でした。仕事をしていない、もしくは働いている時間が短い場合、彼氏のことを考える時間が増えますよね。

自分は働きもしないで、彼氏はバリバリ働いて、もしかして他の子と浮気するかも！？なんて、彼氏は何も悪くないのに勝手に思い込んで嫉妬していました。

自分の時間が有り余っていると、余計なことを考えてしまうものですよね。何でもいいです。気になることや、楽しそうだなって思えることを見つけてみてください。彼氏のことばかりではなくて、自分の時間を大切にしましょう。

▼音楽大好きなあなたには、こちらの記事がおすすめ！今まで知らなかった名曲との出会いがあるかも？

参考記事⇒おすすめ邦楽ロック10選！バンド好きが送る2017年聞くべき音楽

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▼たまにはゆっくり旅行して癒されてみませんか？日本国内の絶景を詳しく紹介していて、画像だけでも癒されますよ♪

参考記事⇒日本国内の観光名所！一度は行きたい絶景スポット北海道・東北編

参考記事⇒日本国内の観光名所！一度は行きたい絶景スポット関東～東海地方編

オセロ症候群に悩む人のリアルな声

あたしってオセロ症候群なんだ
まさかとは思ったけど自分がほんとに病気だったなんてもうほんとに信じたくない

— 巴 柚 瑠 (@ldh__ga0825) 2017年9月16日

マリモ

オセロ症候群になってるかどうかって、ふとした瞬間に気付くものなのかもしれないですね。病気だって思いすぎないほうが良いと思います！

オセロ症候群って精神的な病気なのかな…？
なんか、ヤキモチの度が越えてるって自分でも思うんだけど
調べてみたら、オセロ症候群って出て来て
色々当てはまりすぎてどうしようってなってる＼(^o^)／

— なつみ (@papinpupepon) 2016年11月15日

恋野亜依

オセロ症候群は一種の心の病ね。毎日が不安と嫉妬…絶対苦しいよ～！

… パートナー が 浮気 し て る と

思 い こ ん で し ま う

オセロ症候群 だ と ？

僕 オセロ症候群 だ わ

絶対 そ う だ わ

絶対 オセロ症候群 だ わ

絶対 そ う っ

— ベルゼモ 結蘭-ゆあら- (@gt_yuara) 2016年11月9日

マリモ

彼氏のことを信じてあげられてない証拠かもしれないですよね。素直に浮気してるか心配と伝えて、彼氏の意見を聞くといいかもしれないですよね。

オセロ症候群に片足突っ込んでるんじゃないかと思い始めてしまった…笑
落ち着け、あたし。よし…寝よう！！！

— 陽希 (@akzero_001) 2017年8月29日

恋野亜依

病は気からって言うわよね…！片足ならまだまだ抜け出せるわよっ♡ポジティブに行きましょう！

嫉妬から解放されて楽しく恋愛しよう♡

異常な嫉妬について、いかがでしたか？当てはまることがいくつかあったでしょうか？異常な嫉妬は、自分も相手も幸せになれません。自分の心をコントロールするのは難しいですが、幸せになるためにも、ちょっと頑張ってみましょう！！

マリモ

すずかさん、どうでした？

すずか

マリモさん、恋野さん今日はありがとうございました。大好きな彼氏に自分の心を話して、もっと信頼してみようって思いました。私も、幸せになるために自分が変わらなきゃ！！

恋野亜依

そうそう、幸せになるために自分がどう行動するかってすっごく大切なことよ！嫉妬から解放されて、幸せになってね♡