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円形脱毛はいつのストレスのせい?ストレスの時間差攻撃に備えよ

 2017/03/07 美容 健康 ライフスタイル
この記事は約 16 分で読めます。 117 Views

最近、歌手のGACKTさんが、自身のブログで2度目の円形脱毛になったことを公表して話題になったばかりですが、円形脱毛は男性でも女性でも、年齢を問わず誰でもなりうる頭髪の疾患です。「ストレスが大きいと10円ハゲになる」といわれるぐらい、ストレスと密接な関係があります。

でも実は、今感じているストレスが原因じゃないって知っていますか?ストレスの時間差攻撃とも言える円形脱毛のできる仕組みと、その解消法をご紹介していきたいと思います。

eitoman
こんにちは。bitomosライターのeitomanです。私もこれまで2度円形脱毛になって、戸惑いや恥ずかしさを感じていたので、その時の経験も含めてお話ししたいと思います。
清島涼子
こんにちは。専業主婦の涼子です。円形脱毛にはなったことないですが、ストレスで7キロ太ったので、いつか円形脱毛もできちゃうんじゃないかと心配です。
eitoman
え!7キロですか…、それは相当ストレスだったんですね。
清島涼子
はい…慣れない田舎暮らしで、2世帯というのもちょっと…
eitoman
生活環境がガラっと変わったタイミングで同居はちょっとキツイですね…。それでは涼子さんが今後、円形脱毛にならないように一緒に考えていきましょう!

円形脱毛になりやすい人

あがり症

円形脱毛は、体がストレスに負けてしまったからといったイメージを持たれています。周囲からも「そんなの(円形脱毛)ができるぐらい大変なんだね」と心配されたり、中には「精神的に弱いんからじゃないの?」なんてひどいことを言う人もちらほらいます。

たしかに性格によっては円形脱毛になりやすい人というのはありますが、人はいつでも同じ気持ちを持つわけではありません。悩みが小さい時もあれば、大きな時もあります。円形脱毛は誰にでも起こりうると考えた方がいいでしょう。

清島涼子
きっと私はなりやすいタイプなのかも。すぐにネガティブな考えをもってしまうし、ストレスをうまく解消できずに太ってしまうし…
eitoman
もしかしたらそうかもしれないけど、そんなに気にしなくてもいいんですよ。もう少し詳しくみていきましょう。

ストレスを貯めやすい人・上手に発散できない人

シルエット

当然といえば当然ですが、ストレスを溜めやすい人や日々のストレスを上手く発散できない人は要注意です。ストレスと聞いて、怒りっぽい人を想像するかもしれませんが、怒りっぽい人は意外とストレスを溜めません。自分のストレスを周囲に発散するため、どちらかというと、その周りの人たちがストレスを溜めやすくなります。

ここでいうストレスを溜めやすい人というのは、よく人に気を遣う人自分より他の人を優先しがちな優しい人が円形脱毛になる危険性が高いと言えます。「そんなの慣れっこで平気だよ」と思っている人でも、自分では気づきにくいですが、慢性的なストレスは意外と「平気」のラインを超えてしまっていることが多いのです。それで知らぬ間に体調を崩したり、円形脱毛になってしまうのです。

清島涼子
でも、気づかないんじゃ対処できないですよね。この場合は為す術はないということなんですか?
eitoman
うーん、でもストレスが溜まってくると、夜なかなか寝付けないとか、首や背中が硬くなってくるなど何かしらの症状がでてくるはず。普段から、そういうことに気をつけていると、自分のストレス具合に気づくヒントになりそうですね

現代は時間に追われることが多くて、なかなかリラックス・リフレッシュする時間が取れないですよね。人によっては読書をすることがリフレッシュになったり、ジョギングやスイミングなどのスポーツをしたり、カラオケで思いっきり大きな声をだすこともリフレッシュにつながります。人それぞれで方法は違うので、一度じっくり自分自身について考えてみるといいですね。

清島涼子
私、スマホゲームにハマっていて、それをやっている時が一番楽しいから、これが私のリフレッシュ法かな〜♪
eitoman
それって、もしかして疲れ増してない?(苦笑)脳が全然休めていないような…。
清島涼子
えー!そうなんですか?!でも、ゲームできないと余計ストレス感じるかも私。
eitoman
うーん、じゃあ少なくとも寝る前2時間は、ゲームをしないというのは?良質な睡眠はストレス対策には欠かせないからね
清島涼子
2時間か…、わかりました!とりあえずやってみます!

様々なストレス解消法を知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてくださいね!

ストレス解消法のおすすめを一挙紹介!とっておきの方法で気分転換♪

プロだって円形脱毛になる!

大きな舞台で活躍する芸能人やプロスポーツ選手でも、円形脱毛になることがあります。

“去年にも言ったと思うが

2016年の格付けチェック収録前後の時のプレッシャーで

側頭部に円形脱毛症が出来てしまった。”

GACKT Official Blog

何度も名前をだして恐縮ですが、歌手のGACKTさんも2度経験しています。(筆者の勝手な見方ですが)ストレス耐性の高いと思われる彼でも、番組出演のプレッシャーで円形脱毛になってしまうものなのですね。

eitoman
こんなすごい人でもなるんだなと勝手に親近感を持ちました。

“昨日気づかなかったぁ

場所が場所だけにめっちゃ目立つ

ストレスとか思われがちですが、全然ストレスは溜まってないょ~

だから謎の10円ハゲ

バレちゃう前に先に自分から発信”

辻希美オフィシャルブログ のんピース

ママタレントとして活躍中の辻 希美さん、いつも前向きで家族をしっかりサポートしている姿がとても素敵です。本当だったら隠してしまいたいヘアトラブルですが、気にせずオープンにする明るさはますますファンを増やしそうです♡

他にも、大リーガー選手のムネリンこと川崎宗則選手が、2012年の移籍後の翌年にいきなり髪型が短くなって以降ずっと丸刈りだった理由が、円形脱毛だったそうです。あの明るさの裏で相当の苦労があったことが伺えます。

このように、ストレスと向き合うことがある意味仕事のような人達でも円形脱毛になるのですから、一般人がストレスに対処しきれなくてもあまり悩む必要はないのかもしれませんね。

ストレスで円形脱毛になるしくみを理解する

ストレスがかかるとどうして髪の毛が抜けるのか?そのしくみについて知っておくと、円形脱毛にならないようにするために、気をつけるべきポイントが見えてきます。

ストレスと自律神経の関係

精神的なストレスを感じると、体はそのストレスに対抗しようと交感神経を分泌します。交感神経は体温を高くしたり、心肺を活発にしたり、毛細血管を収縮させたりする、いわゆる興奮させる作用をもつものです。

ストレスが長く続くと、毛細血管の収縮が長く続くことになるので、しだいに毛根への栄養がきちんと行き届かず、毛が抜けてしまうことになります。髪の発毛サイクルは3ヶ月とされているので、今、円形脱毛ができるということは、2〜3ヶ月前に受けたストレスが原因となっているとみることができます。

清島涼子
じゃあ、今も引き続きストレスを感じている場合は、3ヶ月後に円形脱毛になるかもしれないということなの?
eitoman
そう!だからもし今、ストレスを自覚しているなら早めにストレス解消した方がいいのよ。ましてや円形脱毛になったことで悩むのはさらにストレスを与えることになるから、気をつけないとね。

ストレスがなくなると生えてくる?

筆者の場合は、特に何もせずに放っておいたら自然と毛が生えてきて3〜4ヶ月後には、元通りになっていました。同じように、気付いたらいつの間にか治っていた、という人も周囲には多くいました。けど、だからといって何もしないのが正解というわけではありません。

中には、「10円ハゲが500円玉ぐらいになった(脱毛部分が広がった)」、「他の箇所にもできた(脱毛部分が増えた)」というように、悪化してしまう場合もあります。そんな時は、自己判断せずに皮膚科で医師の診断を仰いで下さい

心身ともリラックスする

セロトニン

円形脱毛は、大きなストレスが原因となり体に変調を引き起こすものです。そのストレスを自覚している人はもちろん、そうじゃない人も積極的にストレス解消できるリラックス法を考えてみませんか。現代は物や情報が溢れていて、意外と自分にとって何がリラックスになるのか思いつかなかったりします。今回は、円形脱毛に効果的なリラックス法をご紹介します。

適度な運動

毛根への血行不良が長引くことで円形脱毛が起こる。ということは…血行を良くし、毛根への栄養補給が克服への近道とも考えられます。

「適度な運動」はそれにぴったり♪軽いジョギングやウォーキングなどの軽い運動は、新陳代謝を活発にして毛根への血行促進に役立ちます。

eitoman
ジョギングは通り過ぎる景色を見たり、風を感じたりできるので、気持ちがリフレッシュできておすすめです。

良質な睡眠

睡眠不足は、ストレスと並ぶ円形脱毛の大きな要因になります。髪だけじゃなく肌荒れや、集中力の低下、太りやすい体質になるという報告もあります。キレイを目指すなら、ゴールデンタイムと呼ばれる夜10時〜深夜2時の間の睡眠は、絶対確保した方がよさそうです。

眠りが浅くてお悩みのあなたはこちらの記事もチェックしてみて下さいね!

眠りたいのに眠れない!誰でもストンと熟睡できる7つの不眠対処法

リラックスグッズ

忙しくて時間がない!という方には、グッズに頼るのも一つの手です。アロマやキャンドル、マッサージグッズなどおすすめのリラックスグッズをご紹介します。

<5種のアロマオイル付きアロマディフューザー>

【ポイント10倍】ランキング1位■たっぷり5ml×5本オイルセット アロマディフューザー 超音波 エッセンシャルオイル アロマ ディフューザー【アロマランプディフューザー】アロマオイル ギフト ガラス 上品 アロマ アロマディフューザー 木目【送料無料】

ディフューザーとアロマオイルがセットになっているので、届いたその日から使うことができます。ディフューザーの色はナチュラルブラウン、ダークブラウン、アンティークホワイトの3種から選べるのでお部屋のインテリアと合わせられるのが嬉しいですね。オイルは100%のピュアオイル18種の中からお気に入りの5本を選ぶことができます。お気に入りの香りで部屋中をリラックススペースへと変えてくれます。

<corocoro9>

【あす楽 即日出荷】COROCORO9 ほぐれてスッキリセルフマッサージ クセになる気持ちよさで全身コリ知らず 腕 方 背中 脚 おしり コロコロ9 コロコロナイン ニシカワ

手に装着して使うマッサージグッズです。二の腕、肩、腰、脚など体のいたるところをマッサージできます。ストレスがたまってくると体もこわばってしまいます。それならば体を柔らかくすれば心もほぐれてくるのかも!?

お風呂上がり、身体がしっかり温まっている状態でのマッサージが、筋肉もほぐれやすく心地いいので一番のおすすめです☆

<指圧代用器具 骨盤職人>

[2/17 19:00-2/22 23:59迄]今すぐ使える200円OFFクーポン対象<骨盤職人>【送料無料】木製の指圧代用器具骨盤矯正はもちろん腰や背中のツボ押しにも好評!

朝晩10〜15分使用し骨盤まわりを指圧することで、骨盤矯正に役立ちます。円いツボ押し球は位置を変えることができ、肩、背中、腰、おしりなど女性にとって凝りがちな場所を刺激してほぐしていきます。骨盤矯正は、ダイエットにも効果的なので一石二鳥ですね。

<ホットアイマスク>

花王 めぐりズム 蒸気でアイマスク 無香料 14枚入×2

TVでもおなじみのホットアイマスク。温かい蒸気で目を包み、じんわりと目の疲れをとってくれます。パソコンやスマホの画面を長時間見る人におすすめです。

ヘッドマッサージグッズ

頭皮の血行をよくするために行いたいのがヘッドマッサージ。お風呂の時のマッサージ法から、便利なマッサージグッズまでコレいいよ!と思うものをご紹介していきます。

<シャンプーの時の頭皮マッサージ法>

指の腹を使って、頭をまんべんなくマッサージします。マッサージする時は、指圧するように、頭皮を少し動かすようにすると気持ちよく続けられますよ。この時ツボ(※)を刺激するのもおすすめ。注意することは2点、「爪をたてない」ことと「ゴシゴシとこすらない」ことです。逆に頭皮を痛めてしまうので、これは絶対に守って下さい。

※リラックスに効くツボ(百会・神庭)

百会(ひゃくえ)

百会は頭頂にあり、いろいろな健康効果があることから万能のツボと言われています。場所は、両耳から伸びたラインと鼻から伸びたラインがぶつかるところです。押し方は指の腹を使って気持ちがいいと感じる強さでプッシュします。

神庭(しんてい)

神庭は、気持ちを落ち着かせる効果があるとされているツボです。場所は、おでこの髪の生え際の部分にあります。眉間から頭頂に向かって、生え際にぶつかる部分です。指の腹を使って気持ちいいと感じる程度で押して下さい。

eitoman
頭のツボって仕事中でもさりげなく刺激できるから、ツボの場所を覚えておくと便利かも♪
清島涼子
家事の合間にもできますね。これはいいかも♪さっそく明日からツボ押し試してみま〜す!

<入浴剤>

ラサーナ アロマ バスソルトスリープ| バス ソルト ギフト プレゼント おしゃれ らさーな la sana 入浴剤 lasana プレゼント 癒しグッズ 女性 お風呂グッズ プチギフト 退職 ホワイトデー 引越し 塩 内祝い かわいい 自然派 半身浴 引っ越し 二次会 粗品

精油でも人気のラサーナが、バスソルトとして癒やしのバスタイムを演出しています。本格アロマの香りと、体を芯から温める効果で体中の血行がよくなって、頭皮の血行も促進します。

eitoman
これだと自分用はもちろん、プレゼント用としても使えそう♪私も妹にプレゼントしようかしら。涼子さんもお姑さんにプレゼントしたらいいんじゃない?
清島涼子
そうですね。お姑さんの機嫌がよくなったら私も(楽できて)嬉しいかも。どんな香りが好きか聞いてみます♪

ストレス以外の原因でなる場合も

「ストレス=円形脱毛」というイメージが固定してしまっていますが、円形脱毛になる原因は、ストレス以外にもあるのを知っていますか?

遺伝やアトピーが原因になることもあるし、自己免疫疾患が関係することもあります。これまで大きなストレスに思い当たることがない、家族や親戚に同じように円形脱毛になった人がいる場合は、これらのことが考えられます。

また、女性は妊娠・出産といった女性ホルモンの分泌量の変化によっても毛が抜けてしまうことがあります。妊娠中に抜け毛が増えるというのは、妊婦さんのメジャーな悩みでもあります。

まずは皮膚科でしっかりと医師に診察してもらいましょう!

清島涼子
私も妊娠中に抜け毛がひどかったな。病院の先生にも「妊娠中はこんなものですよ」って言われたな〜。
eitoman
出産後は怒涛のような育児も待っているから、女性はほんと大変ですよね。とにかくバランスのよい食事と、あとはどーんとした心構えで乗り切るのが一番なのかも。涼子さんも今、大変だと思うけど、どーんとした気持ちで構えてみてはどう。
清島涼子
(う、そんな簡単に……)でも、やってみるだけやってみます。

体からのSOSをキャッチする

円形脱毛は、いわゆる体からの遅れてくるSOS。過去のまたは今の精神的状況や生活習慣を教えてくれている可能性があります。だからどうぞ見過ごさないでください。今できた円形脱毛は3ヶ月前のストレスが原因、じゃあ今のストレスを未来のあなたに届けないために、何ができるか考えてみませんか?

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eitoman

eitoman

ライター歴3年の無類の猫好き。かなりの健康オタク、ダイエットマニアで話題のダイエット方法はとりあえず試してます。(効果は…ですが…)ヨガも好きが高じてインストラクター資格を取得。今までの経験を役にたつ記事としてお伝えできればなーと思っています!

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