産後の抜け毛がひどい！山田優も悩んだ脱毛対策におすすめ髪型10選
スバリ！産後の髪の毛の悩みはないでしょうか。抜け毛がすごく気になったり、気づいたらなんだかボリュームがなくなってきた様に感じていませんか。気づいたら脱毛症になっていたり！？
実はその様に思っているママさんは多いんです。モデルの山田優さんも実はその一人です。でも大丈夫！セルフケアの方法や対策法をしっかりと知り、髪型を変えたりしてその悩みを和らげましょう♪
ここでは対策法とおすすめのヘアスタイルをご紹介します。
Contents
産後の抜け毛で悩んでいるママさんは多い！
産後のママさんたちは様々な悩みを抱えているものですが、意外にも多く聞かれるのが「産後の抜け毛」の悩みです。出産して赤ちゃんのお世話で大変なところ、抜け毛のストレスにさらされているなんて…。産後のカラダの変化は人によっていろいろと違うものでもあるので、何とかしたいんだけどどうしたらいいのかわからないというママさんもいるようです。
ここでは産後の抜け毛についてお話していきましょう。まずは、どうして抜け毛がひどくなるのか知っておきましょう。
産後の抜け毛の原因
そもそも産後に抜け毛がひどくなるのはどうしてなのでしょう。例えば、初産でひどい抜け毛を経験した方もいたり、一人の時はなんともなかったのに、二人目出産の後に抜け毛がひどくなったという経験の方もいます。
人によって違う産後の抜け毛の問題を考えてみましょう。
産後の抜け毛の一般的な原因
産後の抜け毛は女性にはとてもショックなものですね。まずはその原因を知ることで、女性のカラダの仕組みについても知っておきましょう。原因がわかれば、ショックを納得に変えることもでき、適切な対処法をすることで改善出来るものですよ。
女性ホルモンとの関係
妊娠中の女性のカラダの中は女性ホルモンがたくさん分泌されている状態になっています。それが一般的には出産後から2～3カ月（個人差があります）くらいを境に、女性ホルモンは妊娠する前の状態に戻っていきます。この頃に生理が再開する人も多い時期です。
女性ホルモンが多く分泌されると髪の毛は抜けにくく、その時の状態に比べて産後に女性ホルモンが妊娠中よりも少なくなっていく（妊娠前に戻る）過程で、それまで抜けなかった髪の毛が急に抜けるようになるので、抜け毛が多い状態になります。
抜けないで残っていた髪の毛が産後すべて抜けると、新しい毛が生えて来て抜け毛もおさまってきます。その抜けた状態も人によって違う様ですが、産後に抜け毛が多くて悩んでいる人が多くなるのはこのためです。
ストレス
妊娠中から出産後も女性はカラダの負担もさることながら、精神的にもストレスを感じやすくなります。ストレスがたまると、次の様な流れが起こります。
自律神経の乱れ→血管が収縮→血行不良→髪の毛に栄養が行きわたらなくなる
このため、髪の毛が細くなったり、抜け毛が多くなったりします。
そしてこのストレスは様々な状態を引き起こして抜け毛の原因を加速してしまいます。
●ストレスがあると緊張した状態になり、それが頭皮を硬くさせて抜け毛にさせしまう。
●ストレスで自律神経の乱れがあると人は攻撃的になり、これは皮脂の分泌を多くさせます。この過剰な皮脂分泌が抜け毛の原因になります。
●ストレスによって質のいい眠りにつけなかったり、また 生まれたての赤ちゃんはなかなか、まとまった睡眠時間にならないので、夜中の授乳があるのでお母さんは睡眠不足になりがちです。
髪の毛は夜中に育成されるので、睡眠不足は抜け毛や薄毛の原因を生んでしまいます。
栄養不足
母乳で赤ちゃんを育てているお母さんは特にですが、お母さんの栄養が母乳で赤ちゃんに与えられていきます。お母さんがバランスのいい食事（ジャンクフードなどは避けて）をとらなければ、栄養が偏ったり、十分な栄養が摂れないことで、髪への栄養も行きわたらなくなるため、抜け毛が多くなることに繋がってしまいます。
妊娠中～出産、そして産後とお母さんにかかるストレスや負担というのは大変なものがありますね。
この様な原因があって産後の抜け毛が起こりますが、ここでbitomos堀越編集長の実体験をご紹介します。
産後の抜け毛★bitomos編集長体験談
我がbitomosの堀越編集長は、産後の抜け毛がひどく、とても大変だったという体験者なので実例としてご紹介します。今、産後の抜け毛＆薄毛に悩んでいる方にぜひ、参考にしていただきたいです。
産後の抜け毛は「びまん性脱毛症」だった！
編集長の場合は本人曰く、「かなり重度かつ長引いたパターン」として参考にしていただきたいと思います。
びまん性脱毛症とは？
頭の特定の部分が薄くなるのではなく、頭の広い範囲の毛が抜けていき、だんだんと薄くなってしまう症状の脱毛症です。
＊こちらはインスタに投稿されていた、びまん性脱毛症と診断された方の画像です。
bitomos編集長の産後抜け毛はなかなか重症なものだったようです。経緯をご紹介します。
産後どれくらいで抜け毛が気になって来たか。
シャンプーの時に手にごっそり絡みつくくらい本格的に抜け始めたのが、産後2年くらいの時期だったわ。
産後、女性ホルモンが妊娠前に戻り始めると言われている2～3カ月から抜け毛が気になって来たという人から、bitomos編集長の様に産後1年～2年でという人もいるのは広い時期にかけて個人差があるという事ですね。
市販の育毛剤の使用は？
bitomos編集長が実際に試した口コミが高い抜け毛・薄毛の商品として次の3つを教えてくれました。
■ベルタ育毛剤
■AVEDA インヴァティシャンプー＆コンディショナー
これらの商品は、個々の抜け毛や薄毛の状態や使う時期によっては十分に改善が期待される商品です。一般的な産後抜け毛で試してみるのもいいでしょう。
最終的に病院で治療へ
病院に行ってからの流れがあります。
●婦人科の検査…血液検査でホルモン値を調べる。
↓
●皮膚科の検査…血液検査で甲状腺機能低下症の疑い。
↓
●脱毛外来…頭皮の詳しい検査。
検査結果は異状なしで脱毛外来でも原因不明との診断。ここで初めて内服液と塗り薬の処方をされます。
そして、この薬の治療開始から2か月で改善されてきた！！ということでした。
今、「産後 抜け毛 対策」で検索しまくって改善策を模索している同じ様な悩みのママさんもいると思うの。私の様に重症化してしまわないうちに、早めの病院受診が大事だとお伝えしたいわ。
個人差のある症状だと思いますが、産後抜け毛は大丈夫！改善されるものです。この体験談もぜひ参考にしてみてください。
そして、芸能人ママさんたちも同じ様に産後の抜け毛があるようです。モデルの山田優さんの対策法は？
モデルの山田優さんの抜け毛の悩み解消法
山田 優（やまだ ゆう 1984年7月5日 生まれ）
沖縄出身のモデルさん。他に歌手や女優としても活躍されています。2012年に俳優の小栗旬さんと結婚して、2014年10月と2017年1月に出産されて、現在は2児のママさんです。
抜け毛が目立たなくなる様にヘアスタイルでも対策していきませんか。ポイントを踏まえたおすすめのヘアスタイルがあります。
産後ママにおすすめのヘアスタイル10選
産後の抜け毛が気になる方のためのへアスタイルのポイントがあります。抜け毛のせいで薄くなってしまった髪を上手に隠し、抜け毛が落ち着くまでの間キープできるスタイルです。
抜け毛に負けないヘアスタイルのポイントはこの3つ♪
●重めの前髪、またはオン眉にカット
●分け目を隠したアレンジ
●パーマでふんわりボリュームヘア
●ロングよりショートやボブスタイル
おすすめのヘアスタイルをご紹介します。
ショートボブ
すっきりと美人度アップするショートボブはいかがでしょう。前髪を多めに前の方に持ってきます。生え際を目立たなくさせるスタイルとしてもおすすめです。後頭部の方を内巻きにしてボリュームを満たせるといいでしょう。
フレンチベリーショート
前髪を思い切ってばっさり切って、オン眉スタイルはいかがでしょう。山田優さんも抜け毛で短い毛がフサフサたっていたので思い切って前髪を作ったとインスタで言っていたので、同じ様に気になっている方も前髪を作ってみませんか。
フリンジショート
前髪を重めに降ろして、全体にパーマをかけてふんわりボリュームヘアにしましょう。パーマでふんわりさせることで抜け毛でボリュームのなくなってきた髪を目立たなくさせる効果があります。
カジュアルカールボブ
抜け毛で薄くなったところを隠すように髪の分けるポイントを変えてみたり、パーマをかけて無造作感を出すことをおすすめします。手ぐしでクシュクシュっとした感じを演出してみましょう。
カーリーミディボブ
ミディアムボブの長さであることで、耳あたりから上の部分で上の方だけひとまとめにゴムで結んで見るのもいいでしょう。トップの方が抜け毛が激しい場合にもつむじを隠す様に髪をまとめることも出来ます。
ボブアレンジ
こちらがボブのアレンジです。ルーズな感じの編み込みなども使い、ボリュームを持たせてることも出来ます。
フィッシュボーンアレンジ
人気のフィッシュボーンのヘアスタイルも後ろの髪にボリュームを持たせて見せることができるのでいいですね。ただ、セルフでするには大変な人は三つ編みでも十分なボリュームを出すことができます。
安田美沙子さんアレンジママヘア
安田 美沙子（やすだ みさこ 1982年4月21日 生まれ ）
京都出身の元グラビアアイドル、現在ママタレントとして活躍中。2012年に結婚し、2017年第一子を出産しています。
芸能人ママのヘアスタイルもインスタなどから見ることができます。安田美沙子さんも家の中で、こんな可愛らしいまとめ髪をしているそう。抜け毛で悩んでいる方にもこの様なまとめ髪は手軽にできて自然にカバーできるのでおすすめです。
西山茉希さんオン眉と帽子
西山 茉希（にしやま まき 1985年11月16日生まれ）
新潟出身のモデル兼タレント。2013年6月に大衆演劇の劇団・朱雀の2代目で俳優の早乙女太一さんと結婚し、同じ年10月に第一子女の子を出産、2016年4月第二子出産しています。
お二人のお子さんがいる西山茉希さんです。インスタから見える彼女のヘアスタイルだと、前髪がオン眉になっていて、外出の時には帽子の活用が多いようです。
抜け毛に悩んでいるママさんもおしゃれに帽子のファッションを楽しむのもいいですね。
hitomiさんショートボブヘア
hitomi（ヒトミ 1976年1月26日 生まれ ）
歌手・シンガーソングライターとして活躍。1993年モデルデビューし、1994年シ小室プロヂュースでＣＤデビュー。結婚離婚再婚の中で、2008年第一子出産、2014年第二子出産、2016年第三子出産、3人のお子さんのママです。
hitomiさんは三人のお子さんのママさんです。独身時代はロングヘアがトレードマークだった彼女ですが、最近ではとても短いボブにしているんですね。
普段はストレートでも外出するときにアイロンで内巻きにして全体にふんわりボリュームを持たせることができるヘアスタイルです。
大丈夫！産後の抜け毛は対策で改善♪
産後の抜け毛で悩んでいるママさんの参考になりますように。一人で悩まないで！という事と、改善できるということを忘れないでください。
髪はいくつになっても女の命だと考えている女性も多いですよね。自身の状態に合う対策をして、快適な子育てライフをしていきましょう。
bitomos編集部プロフィール
そのライターの経歴や性格を知れば、今後どんどんbitomosの記事を読むのが面白くなるかも！？この記事ではライターそれぞれの自己紹介と、記事を彩るゲストキャラクターたちを紹介していきます。あなたのお気に入りのライターが見つかりますように♡
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