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彼と初お泊まりデート★「いびき・すっぴん・トイレ」三大お悩み解決

 2017/04/21 恋愛 おでかけ
この記事は約 15 分で読めます。 133 Views
お泊りデート

彼との初お泊まりが決まった!と喜んでいるのもつかの間、ある不安が押し寄せてきた方はいませんか?女性なら誰でもよぎるあの悩みと不安です。「いびき・すっぴん・トイレ」!

彼とのお泊まりデートを不安なく楽しむために解決法を探しましょう♪

青色
bitomosライターの青色です。初めての彼とのお泊まりデートだと嬉しいでしょうね~…でも、分かります分かります!不安な「アレ」ですよね。
bitomos編集長
ウンウン!「アレ」でしょう?私はまゆ毛問題で悩んでたのよ。
青色
マロまゆ毛ってことでいいのかな。

彼とのお泊まりデートの3大お悩み

 お泊りデート

彼とのお泊まりデートで嬉しい反面、女性にとって悩みになっていることがあるんです。その中でもいびき・すっぴん・トイレの悩みをまじめに考えてみましょう。

男性も初めてのお泊まりデートでは何かしら期待していることでしょう。そんな中でドン引きされない様に、女性も心得ていた方がいいこともあります。

お泊まりデート★百年の恋も冷める?いびき

いびき

女性でも意外と多い、このいびきの悩み。特に彼とのお泊まりの時に心配する女性はとても多いのです。朝起きて、「いびきかいてたよ」って大好きな彼氏から言われてしまったら…心配すぎて安眠できないなんてこともありますね。

いびきが起こるメカニズムとはどういうものなのでしょう?それを知ることで、自分のいびきの原因がわかるかもしれません。

いびきのメカニズム

いびきは口や鼻から気管へとつながっている「上気道」というところが狭くなって起こります。狭い上気道に一気に空気が通ると、のどちんこと呼んでいる口蓋垂(こうがいすい)気道の粘膜震えて音が鳴りま

青色
確かに、自分のいびきで目が覚めるときがありますが、その時喉の奥の上の方が震えてたような、そこが鳴っていたような…。それがいびきなんですね。

では、上気道が狭くなる原因はなんなのでしょう。

いびきの原因になるもの

お泊りデート

気道を狭くしてしまっていることで起こるいびきですが、いびきをかきやすい人には共通するカラダの特徴や生活習慣があったり、病気が要因になっていることもあります。

いびきをかきやすい人のカラダの特徴

首が短い人
首が太い人
顎が小さく、引っ込み気味の人
口蓋垂(のどちんこ)が長めの人
二重あご…首回りの筋力低下で舌を支える筋肉が衰えていると、睡眠時に舌が喉の奥に落ちたような状態になって気道を狭くする。

青色
体形にもいびきをかきやすくなる特徴というのがあるんですね。これは知らない方も多いかもしれませんね。

いびきをかきやすい病気

鼻中隔湾曲症(鼻が曲がっている)
扁桃腺の肥大
蓄膿症(慢性副鼻腔炎)

青色
鼻と喉に関係する病気がいびきにも関係しているということになりますね。いびきが大きくて気になる人は一度、ちゃんと診察を受けることもおすすめです。

いびきがかきやすくなる生活習慣など

太っている…首の周りに脂肪がついている
口呼吸…急性副鼻腔炎などの影響で鼻がつまって口で呼吸をすると鼻呼吸の時より気道が狭くなる。

*口呼吸は口の粘膜を乾かせてしまいます。それは喉の奥の方もその状態になり、炎症をおこしやすくして、気道を洗馬寝てしまうことに繋がります。

仰向けで寝る
合わない、または高すぎる枕で寝る

睡眠薬を飲んで寝る
アルコールを飲んで寝る

*アルコールや睡眠薬を使って寝ると、筋肉が緩んだ状態で寝ているということになるので舌の状態も緩んで喉の奥に舌が落ちる状態になることで気道が狭くなります。

青色
いびきをかく人でこの様な生活習慣にあてはまるものはありませんか?生活習慣の部分は、自分の努力で改めることができそうですね。。

自分で出来る★いびき解消法のポイント

お泊りデート

いびきをかかないように彼とのお泊まりデートでは、絶対寝ない!なんていう人も中にはいる様ですけど…せっかくのお泊まりの次の日に体調が悪くなったということがないようにしたいですね。

自分で出来るいびきの解消ポイントは気道を狭めないことと寝ている時に舌が喉の奥に落ち込まないようにすることです。具体的に自分で出来るケアは次のような事があります。

枕の高さ

自分に合う枕の高さにすることで首にかかる負担をなくし、気道を狭めてしまいがちな寝ている時の姿勢から解放されます。枕は快適な睡眠を導くためにも大切なアイテムとされています。

青色
彼とのお泊まりの時は…もしかして彼の腕枕!?これが結構、首への負担と気道を狭めている体勢でもあるんですよね。
bitomos編集長
そうそう彼だって腕がしびれてくるはず。お互いのためにも、彼の脇の方に頭を持っていくような体勢はどうかな?
青色
テクだなぁ…。 

横向きで寝る

横向きで寝ることで、舌の筋肉が緩んで、のどの奥に落ちることの防止ができます。こうすると気道を狭めることがないので、いびきの防止ができます。

青色
うんうん、この横向きはいいですよ。私も寝るときは横向き♪
bitomos編集長
彼とのお泊まりの時は、彼の方を向くか、彼にお尻を向けてしまうかになるね。彼にお尻を向けて寝るときは、彼の腕を自分の方に持ってきてね♪彼も腕枕より体勢が楽なはず♡
青色
なるほど~。さすが編集長♡

ダイエット

首の周辺についた脂肪のせいで気道が狭まっているのはダイエットで解消できます。特に首が短い人や首が太い人は、首周辺の脂肪がつかない様に注意しましょう。

青色
いびきの原因で意外と多い、首の周りについた脂肪。太ってきてカラダにつく脂肪は首にも!?なんですね。ウォーキングやちょっとした運動でOKですよ。自分で出来ることから始めましょう。

▼簡単に試せて人気な夜ヨーグルトダイエット。やり方はこちらの記事でチェックしてみてくださいね。

夜ヨーグルトのダイエットのやり方は?美肌や便秘解消効果も抜群♡

首周辺の筋肉の強化

寝ている時に舌が喉の奥に落ち込んでしまうことで起きるいびきを緩和することにも繋がるので、首の周りの筋肉を鍛えましょう。

この様なトレーニングがおすすめです。

首を鍛えるトレーニング

1.右の手のひらを頭の右に添えて、手の力は頭の方へ。頭の力は手のひらの方に。
2.1と同じ様に今度は左の手のひらを頭の左に添えて、手の力は頭の方へ。頭の力は手のひらの方に。
3.両手の手のひらをおでこにあてて、同じ様に力を入れる。
4.後頭部に両手を添えて、手は頭の方に、数多は手の方に力を入れる。

これを3セット行う。

 

二重顎をすっきりトレーニング

1.上を向いて、首の筋を意識した状態で「い」「い」「い」と3回唱える。
2.4回目で舌を下に向けて出して、その時の注意は力を売れすぎて舌の筋などを傷めないようにしましょう。

これを3セット行う。

その他、ストレスや疲労でもいびきをかきやすい状態にしてしまうので、気を付けましょう。

青色
デートの1~2日から充分睡眠をとり、疲れを残さないようにして彼とのお泊まりデートに備えることも大事ですよ。

お泊まりデート★すっぴんの悩み

すっぴん

お泊まりでお風呂に入った後なのに、しっかりメイクをし直して彼の前に登場…。その姿こそ、男性に引かれていることを知っていますか?確かにすっぴんは嫌だという乙女心はわかりますが…。

普段のメイクで何とかごまかしている一重や奥二重の目。本当は薄いマロまゆ毛をメイクで描いていたりと苦労していますね。

巷で話題になっているグッズをご紹介します。

二重まぶたを作る「ナイトアイボーテ」

自然なパッチリ二重をGET!【ナイトアイボーテ】

定期購入初回価格:4,860円→初回価格:2,980円(2017年4月21日現在)

普段、一重まぶたの人でメイクのたびにアイプチを使って二重瞼を作るという方や、もっとはっきりした二重まぶたが欲しいという方の強い味方になるのが、この「ナイトアイボーテ」です。寝ている間に二重が作られるってすごいですね!

この動画ではちゃんと一晩で二重瞼がはっきり作られている様です。ただ、その後、二重まぶたが定着するまでは個人差もあるようです。

早い人で1か月程で定着し、他の人でも2~3カ月で二重まぶたになれることが多いそう。まぶたなどの目の周りというのは他の場所の皮膚よりもとても薄くてデリケートなので、かぶれの症状が出た人はすぐ使うのをやめましょう。

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青色
私の時代にはみんな「のりを塗ってます!」みたいなアイプチや貼ってます!みたいなテープしかなかったのに、今はすごいものが出来てるんだぁ~!という印象♡
bitomos編集長
ほんとね~!出来ればデートの1か月前からやっていたらいいのかな?初デートのお風呂上りにいきなりやっても、時間がかかって彼氏に何やってるんだ?なんて思われちゃうものね。

まゆ毛が落ちない?「眉毛ティント」

女性のすっぴんの悩みで一番に挙げられるのが「まゆ毛」です。まゆ毛が薄い、まゆ毛がないなど、普段のお手入れで、剃ったり抜いたりするうちになくなってきたまゆ毛。

そんなまゆ毛をなんとかしましょう!くれぐれも、素肌で目のメイクも落としているのに、まゆ毛だけはっきりくっきり描いているという状態はすごく不自然なので注意しましょう。

Kパレット/ラスティングアイブロウティント

Kパレット ラスティングアイブロウティント 02
Kパレット ラスティングアイブロウティント 02

参考価格:1,296円(税込 20176年4月19日現在)
眉ティントの中でも1週間消えないという宣伝文句で注目されているのがこちらの商品です。つき始めの色合いも他の商品に比べて濃いようです。

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bitomos編集長
1週間もつってありがたいわね~。これなら何泊もするような旅行のときにも安心だね♪ 

フジコ眉ティント

フジコ眉ティント ショコラブラウンフジコ眉ティント ショコラブラウン

参考価格:1,229円(税込 2017年4月19日現在)

塗って、2時間放置してからはがしてOK!それだけで洗っても落ちないまゆ毛の実現。3日程度は色持ちOK!

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bitomos編集長
まゆげ描くのって時間かかるもんね。朝メイクの時短になるから、育児に忙しいママ世代にもおすすめね。 私もマロ眉解消のために買ってみようかな。

こちらの2商品を使用比べているのがこちらの動画です。初めて使う人もできれば、デートの2週間前に一度試してみることをおすすめします。

bitomos編集長
昔はまゆ毛のメイクアートが流行ったけど、タトゥーと同じような仕組みなのよね。それだとまゆ毛にも流行があるから、一度してしまうと消せないのが難点だったのが、今はこんなお手軽で便利なものがあるのね~。
青色
私のときは、お風呂上りにまゆ毛だけササッと描いて、茶色のアイライナーで薄い感じでラインをひいたりしてましたね~。まゆ毛とアイラインだけでも顔の印象って違いますからね♪

【お風呂の後にポイントだけおさえて時短で薄化粧するときの注意点】

●まゆ毛やアイライナーは薄い感じで!がっちりしないのがベストです。ペンシルタイプで描くのがおすすめ。
●化粧水やクリームを塗った後の目元やまゆ毛は描きにくいのでそこは避けて描く。
●肌に塗るのはファンデーションではなく、コンシーラを目の下や顔の中心部分に少しつけて広げる程度でOK。

お泊まりデート★トイレ事情解決法

トイレ

さてさて…彼とのお泊まりデート3大悩みの最後はトイレ問題です。彼とのお泊まりの時だって生理現象はしょうがないですよね。「大」がしたくなって、トイレに行って、匂い問題が気になったりしますよね。

そんな時に自分のあとに彼が入ったらどうしよう?とか…。匂い消しの方法や解決法ってどんなものがあるの?一緒に見ていきましょう。

トイレの消臭法

コーヒー消臭法

 

コーヒーパック

これはキャビンアテンダントがおすすめする消臭法になります。コーヒーの出がらしを乾燥させたものを小さなパックに詰めて、飛行機のトイレに吊るしてトイレで用をたすという使い方があるようです。

実は筆者の自宅でも実践しています。少しもったいないのですが、一回抽出タイプの新しいものを紙パックの口を開けてトイレに置いています。

置き始めの頃は結構コーヒーの香りが強いのですが、2日くらいあたりから程よいコーヒーの香りでいい感じになります。消臭力ではおすすめです。この場合、自分の家に彼がお泊まりに来た時に使うのがいいですね。

トイレの携帯用消臭剤

1プッシュで瞬間消臭 トイレのニオイがなくなるスプレー トイレ用 ラグジュアリーローズの香り 45ml
1プッシュで瞬間消臭 トイレのニオイがなくなるスプレー トイレ用 ラグジュアリーローズの香り 45ml

■トイレのニオイがなくなるスプレー

参考価格:965円(税込 2017年4月19日現在)

トイレのななめ上にワンプッシュ♪それだけで全体に広がっているトイレのニオイ消しに効果が期待できるというスプレーです。携帯用なので彼とのお泊りデートにも大活躍です。 

青色
昔、お付き合いしていた人と温泉旅行にいって、朝のトイレの時に彼がフロントの階にあるトイレにわざわざ行ってくれたということもありましたよ。
bitomos編集長
お互い気にしてるのはあるわね~。どうせだったら、先にしていいよ~なんて言って、察知できる雰囲気が出来ればいいのにね。

注意したいのは、トイレのニオイが気になるからと言って香水などをふりかけないことです。香水は消臭効果はありません。ニオイとトイレの後のニオイが混ざって余計にへんなニオイになってしまいます。そればかりではなく狭いトイレで香水を巻いてしまうと、具合が悪くなってしまうこともあるので使用は避けた方がいいでしょう。

▼トイレの音も気になる…という方は、こちらの記事も参考にしっかり対策しましょう♪

お泊まりでトイレに行けない!彼氏や友達と一緒の時のお悩み解決方法

彼とお泊まりデートだって怖くない!

お泊りデート

いかがでしょうか。彼とのお泊まりデートで不安な事や悩みの解決法が見つかりましたか?女性のいびきだって多少の事なら男性だって「かわいい」と思うかも。女性のすっぴんだって男性だって多少はわかっているつもり、お泊まりのトイレ事情だって男性も同じこと。

そんな風に思って、努力するところは頑張って♪でもいつまでも無理して彼とのせっかくのお泊まりデートが憂鬱なものにならないようにしましょう♡

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