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月経カップって知ってる?使い方や危険性について詳しく解説!

 2017/07/02 健康 ライフスタイル 生活
この記事は約 19 分で読めます。 146 Views

女性が毎月悩まされる「生理」ですが、量が多かったり仕事上何度もトイレに行けない人の場合、経血の漏れやムレが気になりますよね。

ナプキンじゃ間に合わなかったり、肌がかぶれてしまったりする。でもタンポンが合わない…そんな悩みを抱えている人、月経カップってご存知ですか?

筆者も旅行時や友達と遊ぶときは、タンポンを使っていたんですが、どうも合わないようで悩んでいました。この月経カップ、とても気になるので詳しく調べてみるもとにしました!

マリモ
堀越編集長~生理になった時って、どうしてます?ナプキン使ってます?タンポンですか?私、どっちも経血が漏れたり、ムレて痒みがでたり…何かいい方法って無いんでしょうかねえ。 
bitomos編集長
お!私ね、最近月経カップっていうのをチラッと聞いたんだよね!私も気になってるところだから、一緒に月経カップについて調べてみない? 

紙ナプキンについて

「ナプキン フリー画像」の画像検索結果

生理になった女性が最も多く使っているのが「ナプキン」ではないでしょうか?

紙ナプキンのメリット

紙ナプキンのメリットとしては、

  • 簡単に取り換えが出来る
  • どこでも手に入る

ということがあります。

マリモ
コンビニでも紙ナプキンは手に入るので、急に生理になったときもすぐ手に入るのは良いですよね。
bitomos編集長
そうだよね~!タンポンみたいに、使うのに手間もかからないし痛みもないし、簡単に使えるのも良いよね。

紙ナプキンのデメリット

紙ナプキンのデメリットとしては

  • 経皮毒のリスクがあり、安全性に不安があるということ
  • 長時間つけているとムレたり痒くなる

というようなことがあります。

bitomos編集長
経皮毒(けいひどく)というのは、私たちが日常で使っている製品を通じて、皮膚から有害性のある化学物質が吸収することです。

ドラッグストアなどで売られている紙ナプキンですが、原材料は石油系の素材です。肌に当たる部分や内部には、漂白されたポリエステルやポリマーなどの吸収促進剤、デオドラント材や香料などなど…。

実は私たちが使っている紙ナプキンには化学物質がたっぷり使われているんです。

マリモ
吸収材であるポリマーって、皮膚障害を起こすとも言われている有害化学物質ですよね…!?怖い!
bitomos編集長
陰部の皮膚の吸収率って、腕の内側を1倍とした時の吸収率が42倍と他の部位に比べてもすっごく高いんだって…。なおさら心配になるよね。

それで、最近は経費毒の心配がない「布ナプキン」も流行っているから、私も使ったことがあるんだけど。やっぱりお出かけ時に面倒なのが私にはネックだったな。洗濯も大変だったし…。

タンポンについて

「タンポン フリー画像」の画像検索結果

タンポンというのは、脱脂綿やレーヨン綿を円筒状に小さく圧縮したもので、膣の中に挿入して経血を吸収するというものです。そんなタンポンについてみていきましょう。

タンポンのメリット

タンポンのメリットには

  • ナプキンより漏れる心配が少ない
  • 経血がどっと流れてくる不快感がない
  • ムレやかぶれがない
  • 生理独特の臭いを抑えれる
  • 入浴や水泳ができる
  • スポーツや長時間の移動などの行動も楽

などがあります。

マリモ
確かに、美容師さんなどなかなかこまめにトイレに行けない人には、紙ナプキンよりもタンポンのほうが漏れの心配が少ないから良いですよね。
bitomos編集長
そうね~ナプキンみたいにムレたりかぶれたりしにくいのも良いよね。

タンポンのデメリット

タンポンのデメリットには

  • ナプキンより扱いが難しい
  • 痛みや違和感を感じる人もいる
  • 経血量が減ると、スムーズに出し入れが出来なくなる
  • 膣内で雑菌が繁殖しやすくなる
  • ショック症状を起こす人もいる

というようなことがあります。

マリモ
挿入する時、痛かったり失敗することが結構ありますね。友達もうまく使えなくて諦めた人がいました!
bitomos編集長
馴れないと難しいよね…。私は旅行に行くときとか、移動時間が長い時に使うことが多いんだけど、今でもたまに違和感を感じることがあるよ。でも、ショック症状を起こすっていうのは初めて知った!どういうことなんだろう?

タンポンでショック症状を起こすことがある

生理中の女性というのは、免疫力が普段よりも落ちていて感染症にかかりやすい状態になっています。タンポンを長時間つけていたり、手指が汚れた状態で使うなどの間違った使い方をしていると、稀にトキシックショック症候群(TSS)というショック症状を起こす人がいるようです。

マリモ
ショック症状って!怖すぎる~~

このトキシックショック症状の原因は黄色ブドウ球菌が作る毒素です。症状としては

  • 突然高熱が出る
  • 発疹が出る
  • 倦怠感
  • 嘔吐
  • 下痢
  • 粘膜の充血

などです。

bitomos編集長
放置しておくと、血圧低下によるショック状態になって、命に関わることもあるんだって!

月経カップについて

画像引用元:スクーンカップ

月経カップというのは、紙ナプキンやタンポンとはまた違った生理用品です。主にアメリカやイギリス、カナダなどで販売されています。

bitomos編集長
紙ナプキンやタンポンが主流の日本では、なかなか怖くて月経カップを使う人は少ないと思います。でも、それぞれ良いところ悪いところを見て、自分に合ったものを探してみるのも良いよね。

月経カップのメリット

月経カップのメリットには

  • 長時間(12時間まで)使用できる
  • タンポンのようなショック症状を起こさない
  • 紙ナプキン使用時のかぶれが無くなる
  • 経皮毒の危険性がほぼない
  • 資源の無駄を防ぐことが出来る
  • 単価は高いが
  • 経血の臭いがほとんど出ない
  • カップを洗う時に経血やおりものの状態を確認できるので健康管理に役立つ

というようなことがあります。実際にTwitterでは次のような声が上がっています。

この方は、月経カップを使うことで「目から鱗の楽ちんさ」を手に入れたようです。また、不快さもかなり軽減されたということです。

 

こちらの女性も、月経カップを使うことで生理時の面倒な作業も無くなり、寝るときもストレスが無くなったようです。

マリモ
ふむふむ…まだ月経カップがどんなものがちゃんと把握できませんが、メリットを見るとすごく良さそうですね!
bitomos編集長
タンポンのショック症状とか、紙ナプキンみたいな経皮毒の心配がないって良いよね…!デメリットは何があるんだろうかね。

月経カップのデメリットや危険性

月経カップのデメリットは

  • 安くて品質が低い月経カップは健康面での害がある可能性がある
  • 慣れるまで出し入れが上手くできない人もいる
  • ナプキンやタンポンより気軽に購入できない
  • 出し入れする時に経血で手は汚れる
  • 洗浄が必要なので、水がない環境では使いにくい
  • 交換のタイミングが悪いと漏れることもある

というようなことがあります。

マリモ
確かに、手が汚れますよね。手洗い場のない公共のトイレだと使うの厳しそう… 。
bitomos編集長
水が無い環境か…災害の時とか登山してる時とかは交換するのが難しそうね。

Twitterでは月経カップのデメリットとして、以下の様な声が上がっています。

慣れない月経カップ、漏れてないのかなどいろんなことが気になってしまっているようです。上達するまでは、ちょっと困ってしまう人も多いかと思います。

月経カップは、周りに使っている人もいないし、使う前から月経カップにマイナスのイメージを持っていたり、上手く使えるのか不安がある人も多いようですね。

マリモ
私も、ちゃんと使えるか不安ですね。

あなたに合う月経カップのサイズは?

月経カップを買う前に気になることは、月経カップのサイズ選びだと思います。自分に合う月経カップを選ぶ参考にしてくださいね。

まずは長さ!指を膣に挿入してみよう

月経カップの長さはどれくらいが良いのか?まずは膣に指を入れてみましょう。

  • 指を膣から入れてみて、指が子宮口に触れず根元まで入る場合

この場合、割とどんな長さの月経カップでも使うことが出来ます。ただし、小さすぎる月経カップは奥に入りすぎるかもしれません。

  • ちょうど指が子宮口に当たる場合

どんな月経カップも使えます

  • 指を膣挿入した時、指が第二関節まで入る場合

長い月経カップは使えません

  • 指を膣挿入した時、指が第一関節までしか入らない場合

使えるのは長さの短い小さな月経カップになります

出産経験から見る最適な月経カップの直径

次は月経カップの直径です。こちらは出産経験や出産方法によって選び方が変わってきます。

  • 出産未経験または帝王切開による出産のみを経験している
出産未経験の方、または帝王切開による出産のみをご経験の方は直径38mm~40mm くらいを目安に選んでみましょう。
  • 帝王切開は除く通常の出産を経験している人
通常の出産をご経験の方は直径41mm~45mm くらいを目安に選んでみましょう。
 

月経カップを購入しよう!

まず、月経カップを購入してみましょう。ネットから簡単に購入することが出来るので、いくつか紹介しますね。

スクーンカップ 月経カップ スーパーソフトで量の多い日も安心 洗って使える生理用品 オーガニックコットンポーチつき ハーモニー サイズ1
Sckoon Organics
販売価格 ¥5,370
(2017年6月30日8時57分時点の価格)
 
 この月経カップはサイズが1と2の2つがあります。
 
  • サイズ1
出産未経験の方、または帝王切開による出産のみをご経験の方 (直径40mm カップの長さ40mm つまみまで全体の長さ70mm)
  • サイズ2
通常の出産をご経験の方(帝王切開は除きます)(直径45mm カップの長さ50mm つまみまで全体の長さ70mm)
 
これを参考にサイズを選んでくださいね。
マリモ
こちら、外科手術などに使われる医療用グレードシリコーンで作られた月経カップです!素材も色素もすべてバイオテスト済です♡
 
 
 
【一般医療機器】月経カップ メルーナ 取り出しやすいリング型・クラシック・Sサイズ・ホワイト
meluna
販売価格 ¥3,240
(2017年6月30日8時58分時点の価格)
こちらもサイズがS・M・Lの3つあります。
 
  • Sサイズ

直径38mm 、カップの長さ45mm 、経血を貯めれる容量23ml

  • Mサイズ

直径41mm 、カップの長さ48mm 、経血を貯めれる容量28ml

  • Lサイズ

直径44mm 、カップの長さ51mm 、経血を貯めれる容量34ml

 

これを参考にサイズを選んでくださいね。
マリモ
コチラはドイツ製の月経カップですね。低アレルギーな医療用TPEを使用しています。持ち手がリング状になっているので取り出しやすいのが、嬉しい特徴ですね。
 

動画で見る月経カップの使い方

では月経カップの使い方を動画で紹介していきます。

月経カップの使い方

月経カップを付けるとき

  1. 体の力を抜いて中腰になる
  2. カップを折り畳みゆっくり膣に挿入する
  3. カップは体内に入ると自然に開くのでゆっくり指を離す
  4. カップが開いたか確認するためにカップの底をもってくるくる回したり、上下左右の底を触って確かめる
  5. 装着完了
マリモ
正しい位置は、膣に人差し指の第一関節まで入れて、指先に月経カップの先(ステム)に触れるくらいだそうです!
bitomos編集長
痛みやハッキリとした異物感を感じたり、いきむと落ちてくるようだと正しく装着できていません。なんとなく存在を感じるな~というのがが正しく装着できているときの感覚なんだってさ!

月経カップを外すとき

  1. 指を膣内に入れて月経カップを軽く押しつぶす。こうすることで空気が入り取り外しやすくなる
  2. 指を添えたままゆっくり引き出す
  3. 取り出すときは中身が飛び出たりカップを落とさないように注意する
  4. 月経カップに溜まった経血をトイレに流し、カップを水洗いする
マリモ
初めて月経カップを使った人で、なかなか取り外せず一時間かけて月経カップを取り外した人もいるそうなんです。
bitomos編集長
意識しすぎたり緊張していると力が入って、とり辛くなるんだって。動画を何回も見たりして、イメージしながらリラックスしてやらないとね!

月経カップの9種類のたたみ方

月経カップの使い方が分かったら、次はいろんな月経カップのたたみ方を紹介しますね。動画を見てやり方をしっかり勉強してください。

月経カップのたたみ方

1.C折り

  1. カップをギュッと2つに折り曲げる
  2. さらに2つに曲げてCの形にする

2.7折り 

  1. カップを半分に潰す
  2. 真ん中から斜め下に織り込む

3.トライアングル折り

  1. カップを半分に潰す
  2. 7折よりももっと斜め下に織り込む

4.E折り

  1. 片方のカップの端を少しつまむ
  2. つまんだ方を反対側を押し付ける

5.ダブル7

  1. カップを半分に潰す
  2. 真ん中から斜め下に織り込む
  3. カップを反対にし、こちらも斜め下に織り込む

6.パンチダウン

  1. カップの周りを奥まで押し込む

7.JAPAN着物オリジナル

  1. 少し手前まで押し込む
  2. 左側からグッと回して押し込む

8.S折り

  1. カップ潰して縦に
  2. 上をむこうに、下を手前に織り込む

9.ダイアモンド

カップの淵を手前にべろっと折り曲げる

左右のカップの淵を織り込む

10.ダイアモンドハーフ

  1. カップの淵を手前にべろっと折り曲げる
  2. 左右のカップの淵を織り込む
  3. さらに中に織り込むの

11.LABIA

  1. カップの端を少しつまむ
  2. 横に向けボディ真ん中をグッとつかみ織り込む
  3. 周りのカップを優しくつつむ
マリモ
色んなたたみ方があるんですね!!
bitomos編集長
全部試してみて、自分に合うものを探さないといけないね♪

月経カップの洗い方は?

月経カップはもちろん使うと経血がたっぷりついてしまいます。取り換え時や、定期的なお手入れ方法を見ていきましょう。

毎回月経カップを取り替えるとき

自宅や出先で月経カップを取り替えるときは

  • 水やぬるま湯で洗う
  • 石鹸を使って洗う
  • 流せるウェットティッシュで拭く

この方法で月経カップを洗ってくださいね。

マリモ
手洗い場のないトイレではどうしましょう?
bitomos編集長
流せるウェットティッシュや、小さなペットボトルなんかに水を入れて持ち歩いている人が多いんだって!

月経カップの保管と定期的なお手入れ

家では使った月経カップはしっかり洗って良く乾かし、ポーチなどに入れて通気性の良い場所で保管します。

また、洗い流すだけじゃ不安だという人は、定期的に煮沸消毒をしてあげましょう。

月経カップの煮沸消毒
  1. 鍋にお湯を沸かす
  2. 洗った月経カップを入れる
  3. 数分煮る
マリモ
たまには煮沸消毒しておきたいところですね!

月経カップ試してみませんか?

月経カップについて、いかがでしたか?紙ナプキンとタンポンしか知らなかった筆者的には、「月経カップ怖い、でも使いこなせたらめっちゃ楽そう…」という感じです。

使うにしても結構金額がするので、しっかり調べてから購入・使用しないといけないと思いました。ですが、慣れてしまえば、生理の面倒なことがかなり解消されそうだなとも感じています。

月経カップが気になっているのなら、この記事を参考に、正しく使えるようにしてみてくださいね。

マリモ
堀越編集長、月経カップやっぱり気になります!
bitomos編集長
う~ん、私も気になってる!口コミたくさん見てみて、もうちょっと考えてみようかな♪

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マリモ

マリモ

アラサーライター、マリモです。20代の頃からすると13キロの減量に成功しました。ボーイッシュなくせして、実は美容やダイエットにものすごく興味があって毎日ウォーキングや筋トレを頑張っています!20代前半には婦人科系の病気や呼吸器の病気で入院し、精神病院にもお世話になったという過去があります。私の経験全てを活かして面白い記事を書いていきたいなあと思います。

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