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アルガンオイルの美肌効果はすごい!しっかり水分補給でうるおい肌に♪

kaoruko
執筆は2010年頃から行っています。 新鮮で美味しいもの、野菜や果物、蕎麦とワインが好き。日々ヨガのプラクティスをライフワークにしていて心と体の健康にも関心が高いです。 心と体は繋がっていて内面の美しさが外側を作ると思います。 身心が健やかで毎日が充実していて楽しく過ごせるために参考になるような記事を書いていきます。⇒詳しいプロフはこちら

アルガンオイルってご存知ですか?モロッコの南西部の砂漠に生えているアルガンの木の実約30キロから、わずか1リットルしか採取されない希少なオイルです。

アルガンは樹齢は150~200年と言われており、たとえ数年雨が降らなくても枯れない強い生命力、貯水力のある木なんです。このオイル、美容効果だけではなく、健康にも様々良いと最近人気になっています。

今回はアルガンオイルにどんなパワーがあるのか詳しくご紹介していきますね。

かおるこ
堀越編集長!私北海道に住んでいた一年目の冬に、内地と同じスキンケアをそのまましていたら、寒さと暖房から来る乾燥でひどい目にあったんです。目頭のところが痒くてかいていたら切れたり、唇も洗顔や食事などの時に痒くて痒くて大変なことになったんですよ〜(泣)

その時に試したのがアルガンオイルです。さほど値段が高くなく、効果を感じられて。それからはずっと愛用しています♪

bitomos編集長
私もアルガンオイルって最近人気だから気になってたのよ。どんなすごい効果があるのか早く教えて~っ♡

アルガンオイルのお肌への効果

アルガンオイルにはビタミンEやオレイン酸やリノール酸、ステロールなどの美容成分が豊富に含まれていて、美容効果が高いと言われています。実際にどんな効果があるのか見ていきましょう。

ビタミンEがアンチエイジングに

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アルガンオイルに含まれるビタミンEは、オリーブオイルの2~4倍含まれていると言われています。ビタミンEは老化の原因となる活性酸素を除去してくれる働きがあります。

かおるこ
アルガンオイルの中にはこのビタミンEのα、β、γ、δの4つのトコフェノールすべてが含まれている貴重なオイルと言われているの。

特にγ-トコフェロールむくみの改善や美肌に効果があり、ヒアルロン酸、コラーゲンに続く第三の美容成分とも呼ばれています。

活性酸素とコレステロールや中性脂肪などがくっつくと、過酸化脂質が作られます。この過酸化脂質は老化の原因だけではなく生活習慣病や痴呆、白内障を起こす原因にもなるのです。さらにガンの原因になるとも言われています。
かおるこ
ビタミンEはお肌の老化だけではなく、血管の老化を防いでくれるから、生活習慣病の予防にもいいんだよね。
bitomos編集長
私たちの体内にある活性酸素を取り除く力は年々弱ってしまうんだよね。抗酸化力のあるアルガンオイルで補給できるのは嬉しい!
ビタミンEは、古くなった角質を取り除いて、肌のターンオーバーを正常に戻す働きがあります。美白や美肌には欠かせない成分ですね。

オレイン酸でバリア機能を正常に

アルガンオイルに含まれるオレイン酸は、不飽和脂肪酸の一種です。私たちの顔や腕などの皮膚にも存在するものですが、肌を乾燥や刺激から守り体の酸化を防ぐ働きがあると言われています。皮膚に存在するものと同じなので安心して使えますし、肌を柔らかく本来のバリア機能を正常にする働きがあります。

かおるこ
オレイン酸は他にも悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増加させたり、インスリンの増加を抑える働きもあるんだよ。
インスリンは血糖値を下げるために必要ですが、過剰に分泌されるのも問題があり、筋肉や肝臓、脂肪へ蓄積されて肥満の原因になったりします。

リノール酸でツヤとハリを

リノール酸は、セラミドを構成する成分の一つで、肌にハリを与えの潤いを保つ働きがあります。リノール酸はオレイン酸と比べるとかなり酸化しやすい性質ですが、アルガンオイルの場合にはビタミンEも一緒に多く含まれているため、その抗酸化作用によってリノール酸の酸化を防いでくれています。

アルガンオイルはオレイン酸とリノール酸二つの優れた美容効果が配合されているオイルなんですよ。

かおるこ
火傷や怪我の傷痕なんかにアルガンオイルを塗ると、セラミドを作る助けになって早く傷が回復すると言われているんです。モロッコの先住民族であるベルベル族は、昔からアルガンオイルを薬用や食用として使っていて、炎症を抑える薬として重宝されていたそうです。

サポニンが抜け毛や薄毛にgood

アルガンオイルの成分のサポニンは、血行促進を促してくれます。これにより、髪の毛の成長のサイクルが整い、育毛効果があると言われています。男性だけではなく、女性の抜け毛や薄毛などにも効果があるんですよ。

かおるこ
ビタミンEにも血行促進の働きがあるから、二つの成分で育毛を助けるってことね。
bitomos担当部長
お!それよさそうやん。ボクも使ってみよ。
かおるこ
ぜひ!

この他にも、

•ステロールが肌を柔らかくし、キメを整える。

•新陳代謝を活発にさせてメラニンを排出し、シミやそばかすを防ぐ。

•ポリフェノールなどのフィトケミカルが、循環器系の病気の予防に役立つ

•微量ではありますがUVカットの効果もある。

など様々な効果があり、まさに美容にいい万能オイルなんです。

bitomos編集長
すご~い!高級化粧品みたいな効果の数々だね♪これは使ってみなきゃ損だわ!

スキンケアや頭皮にも♪アルガンオイル使い方あれこれ

アルガンオイルの効果を、存分に実感するためにオススメの使い方をご紹介していきましょう♪匂いもそんなに気にならないし、コスパがいいのであれこれ贅沢に使えますよ。

ブースターとして水分補給の前に

洗顔した後につける化粧水の前につけます。アルガンオイルの成分は肌の脂質の成分と似ているので、角質層に浸透しやすく、その上から化粧水をつけることで水分もしっかりと肌に入っていくのです。

かおるこ
私は主にこの使い方をしています。洗顔してまず最初にアルガンオイルを2プッシュ程度顔に馴染ませます。オイルだけれど、本当に浸透しやすいからさらっとしています。

その後化粧水をつけると、水分もどんどん浸透していく感じ。ローズヒップオイルやココナッツオイルも使ったけれど、浸透力が一番いいなと思います。

 オイルパックとして

1.洗顔した綺麗な顔に、アルガンオイルを1プッシュ顔全体になじませます。

2.蒸しタオルを顔に乗せ、1分〜2分放置します。

3.タオルが冷めてきたら外して、最後に両手で軽くおさえましょう。

週に1回か2回のお手入れで、毛穴汚れをきれいに落として肌のキメを整える効果があります。

かおるこ
このパック、目の疲れや充血にもいいから、仕事で目を使いすぎた時などにもオススメです。

頭皮マッサージに

1.アルガンオイルを数滴、髪の分け目や両サイドに馴染ませてブラッシングします

2.指の腹で額から後頭部に向かって気持ちいい強さでマッサージ。

3.頭全体をつかむように全体的に指圧しましょう。

bitomos編集長
実は、フェイスラインのたるみやほうれい線って頭皮からくる場合もあるのよね。顔と頭は一枚の皮膚で繋がっているから。ヘッドマッサージは、顔のお手入れにもいいんだよね。
bitomos担当部長
この頭皮マッサージ気持ちええなあ!髪がわさわさ生えてきたらどうしよ。
かおるこ
んー。それはちょっと微妙…

スタイリング剤としても

アルガンオイルをヘアオイルとして使うことももちろんできます。浸透しやすいのでオイルでもベタベタしません。 洗った髪の毛先の方にだけ2、3滴アルガンオイルをつけてドライヤーで乾かしてください。ドライヤーの熱から髪を守り、毛先に栄養を与えてくれます。UVカット効果もあるので髪を紫外線や乾燥から保護してくれます。

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かおるこ
顔も髪も一本でケアできるから簡単で便利♪

爪もピカピカに

爪に栄養を与えるのにもアルガンオイルはいいんですよ。爪の根元からクルクルと円を描くようにオイルをつけてマッサージするといいでしょう。ちょっともったいない、という人は顔につけた後の余ったオイルを少しつけるだけでも十分効果はありますよ。

bitomos編集長
私、爪が弱くてすぐに割れちゃうんだよね。これならカサカサ手荒れの保湿にも良さそうだし、一石二鳥かも♡

リップパックでつやぷるに

筆者愛用のアルガンオイル photo by kaoruko

唇の乾燥を守るリップパックにもアルガンオイルはオススメです。2,3滴唇に乗せ、ラップでフタをして数分置くとプルプルつやつやに。冬のスペシャルケアとしてもいいですね。

ナチュラルなオイルなので、妊婦さんも安心して使えます。妊娠線予防のマッサージにもどうぞ。

おすすめのアルガンオイルをご紹介

では、いくつかアルガンオイルをご紹介しましょう。スキンケアに使う場合は、ノンローストでコールドプレス(低温圧搾)、できればオーガニックのものが安心です。
メルヴィータ Melvita ビオオイル アルガンオイル 50mL [並行輸入品]
メルヴィータビオオイル アルガンオイル50ml

先ほどもご紹介しましたが、筆者が愛用しているのはメルヴィータのアルガンオイルです。オーガニックでフェアトレード商品です。手頃な値段で、空き瓶の回収などもしてくれます。

 2,950円(2017年3月22日現在)

ジョンマスターオーガニック アルガンオイル 59ml
ジョンマスターオーガニック アルガンオイル 59ml

こちらも熱を加えないコールドプレス製法でオーガニックのもの。不純物がないので紫外線での油焼けの心配もありません。

5,490円(2017年3月22日現在)

ACURE アルガンオイル 30ml
ACURE アルガンオイル30ml

こちらもオーガニックのアルガンオイル。使いやすいサイズで手頃なお値段です。

1,980円(2017年3月22日現在)

食用としても使えるアルガンオイル

アルガンオイルは実は食用でも使えるんですよ。食用の場合は、ローストタイプが向いています。種の仁を焙煎してから圧搾していて茶色く、香ばしい香りです。

そのままスプーン小さじ1杯程度飲んでもいいし、サラダのドレッシングや、オリーブオイルの代わりなどとして使ってみてください。加熱すると成分が熱によって損なわれてしまうので向いていません。

ダイエットやアンチエイジングとして

アルガンオイルを飲むとダイエットにも効果的です。アルガンオイルに含まれるオレイン酸が、コレステロールをつきにくくして、さらに代謝を促す効果もあります。

また、美容効果を狙うならアルガンオイルを夜に摂取しましょう。日中に作られる抗酸化物質や紫外線の悪影響を蓄積するのを防いでくれます。

エクストラヴァージン アルガンオイル ロースト 92g
エクストラヴァージン アルガンオイル ロースト92g 

茶色くほんのり香ばしいローストタイプはそのまま飲んでも嫌な感じはしません。手頃な価格です。

1,544円(2017年3月22日現在)

アルガンオイル100ml・エキストラヴァージン・食用ローストタイプ【エコサート認証】
アルガンオイル・エキストラヴァージン・食用ローストタイプ100ml

エコサート認証されたオーガニックの食用アルガンオイルです。

2,376円(2017年3月22日現在)

アルガンオイルを使う時の注意点

ニキビ肌の人は注意

アルガンオイルに含まれるオレイン酸は、ニキビの原因となるアクネ菌と相性がいいと言われています。そのため、アルガンオイルを使うとニキビがひどくなったり炎症を起こす可能性があります。ニキビ肌の人や現在吹き出物などがある人は、使う前にパッチテストをするようにしましょう。

クレンジングには不向き

筆者が使ってみた感じでは、クレンジングにはアルガンオイルは不向きではないかと思います。アルガンオイルは本当に浸透力が良くその後につける化粧水の入りが違うので、汚れを落とすために使ってしまうと、皮脂や汚れがさらに肌に入り込んでしまう可能性があります。

粗悪品に注意!

最近、アルガンオイルが人気が出てきたために粗悪品も出回っているので、購入する場合には注意しましょう。純粋なアルガンオイルではなく、別のオイルと混ざっているものなど買ってしまわないように。正規のアルガンオイルはクリアな黄金色をしています。

また、古くなって酸化していると嫌な臭いがします。使う時に香りも確認しましょう。

アルガンオイルでハリのうるおい肌に♪

さまざまな美容と健康にいい成分が含まれているアルガンオイル。リーズナブルなお値段なのも嬉しいですよね。ぜひ、一度試してみてください。まずはブースターがおすすめです。水分の吸収率が違うのを実感できますよ。

アルガンオイルで、アンチエイジング、ハリとつやのあるお肌になりましょう♪

bitomos編集長
アルガンオイル、いいね〜♪早速私も使ってみよーっと。
bitomos担当部長
わしもこつこつとヘッドマッサージするぞ。
かおるこ
手頃なわりには、効果を早く実感できるオイルだなって思います。ぜひ、お肌に頭皮に食用に色々使ってみてね。

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