ダイエットに頑張る女性の皆様、調子はいかがでしょうか?ダイエットと言えば食事制限ですよね。最近では「糖質制限ダイエット」がすごく流行っているようです。 糖質制限はその名前の通り、糖質を制限した食事をすることで、ダイエット […]
皆さん、サツマイモはお好きですか?筆者は、サツマイモを朝昼とご飯にしちゃうほどの、サツマイモ狂いです。サツマイモって、お腹もいっぱいになるし美味しいし、素晴らしい食材だと思いませんか? そんなサツマイモですが、実は美容効 […]
ヨーグルトが美容や健康、ダイエットにいいということはほとんどの人が知っていますよね?多くの人が、美容や健康にいいと頻繁に食べているのではないでしょうか。実はそのヨーグルト、最近は温めて食べる方法が人気なんです。実際にはど […]
料理のたびに大量に出る皮などの野菜くず。そのまま捨ててしまいがちですが、ちょっと待った!実は皮にも栄養があるんです!また、実とは違った食感を楽しむことが出来ます。 今回は、普段捨ててしまう野菜の皮やパンの耳を使った人気の […]
「水毒」という言葉を耳にしたことがありますか?東洋医学の考え方で、カラダの中に余計に溜まり過ぎた水分のせいで様々な不調な症状がおこると言われています。 水毒の症状が気になる方、よく水を飲むのよねという方はぜひ、最後まで読 […]
最近は未婚率が男女共に上がってきて、40代でも独身の人(初婚・離婚も含めて)も非常に多くなってきました。40代というのは若い頃から仕事や恋愛などさまざまな経験を積んできて、人間的に厚みが出てくる時期である反面、これから老 […]
皆さん、毎日笑っていますか?楽しい事や嬉しい事があると人は笑顔になりますよね。実はこの笑顔、ものすごいパワーを持っている事をご存知ですか?普段なにげなく「笑う」という行為を行っている私達ですが、実際に体に起こる変化って気 […]
「これだから今どきの若者はメンタルが弱くて困る」なんていうフレーズをよく耳にしますよね?若者を育てる世代の大人が、若者との関係が悩みの種ともなっているそうです。しかし、同時に若者だって「これだから大人は…」なんて思ってい […]
「私人見知りなので…」初対面の人と会ったりしたときにそんなことを思ったり、言ったりした事はありませんか?この「人見知り」というのは意外と大人になっても直っていない、直せないでいる人が多いんです。 どうして人見知りになって […]
各界のエリート、アスリート、著名人がこぞって実践しているというマインドフルネス。 健康な身体づくりには適度な運動が必要なように、心をトレーニングすれば誰でもストレスフリーな毎日を実感することができます。この記事ではマイン […]