婚外恋愛の長続きのコツは？恋愛賞味期間3年を超える秘訣はこれ♡
既婚者同士の恋愛…婚外恋愛、W不倫。いいのか悪いのかの疑問はさておきまして、「出会ってしまったから」「好きになってしまったから」この恋愛、長く続きますように…と願う女性も多いでしょう。
その恋愛はあなたのためになっていますか？あなたの日々の糧になっていますか？婚外恋愛を長く続けていく為のコツや秘策は？
今回はそんな婚外恋愛・W不倫をtテーマに、長続きさせるコツをご紹介します！
Contents
婚外恋愛・W不倫は長続きしない？
既婚者同士の恋愛はW不倫と言った方がいいでしょうか。でも、当事者はW不倫という言葉に抵抗がある人が多く、婚外恋愛という言い方もしますね。
結婚しているのに自分のパートナー以外の人と出会って恋愛に発展してしまうことは、今の時代、ドラマの様に…意外と起こり得るものかもしれません。
出会いの場も驚くほど、身近にあるのも事実です。でもその恋愛が果たして本気の恋愛なのか、カラダだけの関係なのかは、付き合っているもの同士だって相手の本当の心の奥まではわからないものです。
婚外恋愛・W不倫は果たして長続きするものなのでしょうか。
婚外恋愛は特別ではない理由
婚外恋愛・W不倫をしている人の中にはさまざまな出会い方や思いで、現在の付き合いに発展している様です。W不倫なんてとんでもないと思っている人ももちろん多いでしょう。でもその出会いは特別なものではないんです。
実際、浮気をしたことがある年代では40代が最も多く、続いて30代という結果がありますが、その中でもアラフォー世代のW不倫が最も多いと言われています。
婚外恋愛の出会いの場
ノンフィクション作家・亀山早苗さんの「婚外恋愛」の中で、出会いのきっかけの場所となるのは次のようなところだと書かれています。
・職場（上司、同僚など）
・カルチャースクール
・出会い系サイト
・SNS
・オフ会
・同窓会
・ご近所
これに加えて、子供の学校の部活関係、PTA活動もあったりします。婚外恋愛・W不倫はドラマや映画の遠い話ではなく、わりと身近にあるということです。
平凡な日常の一角で、婚外恋愛へと進展していくのはどうしてなのでしょう。
婚外恋愛にハマった理由
婚外恋愛にハマってしまのは…人それぞれでしょう。たまたま出会ってしまったと言う人もいれば、自らそういう相手を探している人もします。男性の場合から具体的にみていきましょう。
男性の場合
仕事で余裕がでてきた
仕事である程度経験を積むと、自信がついて精神的に余裕が出てくる男性が多いです。もちろん、昇進昇級して経済的なゆとりも出てくるでしょう。人間余裕ができると、他にも目を向けたくなるもの。出会うきっかけがあれば、婚外恋愛に気持ちが向いてしまうことが多いようです。
仕事のストレス
仕事が順調なのとは逆に、ストレスから婚外恋愛に癒しを求める人もいます。
家族に相手にされていない
奥さんは子供が生まれると、旦那より子供中心になってしまいます。お父さんは家族の中で孤立しがちになり、寂しさを感じて婚外恋愛にはしる人が多いといいます。
性的欲求
もともと男性は子孫繁栄の観点からも浮気するものだと言われています。夫婦関係でのセックスレスの問題も婚外恋愛に走らせてしまう要因になっているでしょう。
女性の場合
女性が婚外恋愛にハマってしまう場合はどんなものなのでしょう。同じ主婦でも私はそんなこと思ったこともないと言う人もいれば、なかなか実行にはうつせないけど気持ち的にはすごくわかると思う人もいるかもしれませんね。
寂しさから
仕事で忙しい旦那さんだと、どうしても生活がすれ違いになってしまいます。孤独や寂しさから婚外恋愛に気持ちが向いてしまう人が多いようです。
そんな時にフェイスブックで結婚する前に付き合っていた彼氏の名前を見つけました。メッセージをおくるとすぐに返事がきて…今、連絡だけしています。
平凡な日々
毎日同じ生活パターンが続くと、無意識に刺激を求めたくなるもの。久々に感じたときめきやドキドキ感が、婚外恋愛に向かせてしまうようです。
連絡先を交換して、その後も二人で会う事になり、そのたびに素敵なレストランや景色が綺麗なところに連れて行ってくれます。そして何度目かのデートの時に、自然の成り行きで男女の関係に進んでしまいました。
女性としての目覚め
家のなかではお母さん。いつからか夫にも「お母さん」と呼ばれるようになった。そんな位置づけが当たり前だとおもって過ごしてきたある時、自分がまだまだ女である事を意識させられる瞬間が。ある意味、女性としての目覚めです。
婚外恋愛・W不倫の悩み★実は盛り上がる理由である
婚外恋愛・W不倫ではそれぞれが過ごす家庭とは別の世界でお互いの存在を認め、求め、共有するという繫がりが出来ます。それは普通の恋愛ではないので、規制も注意も気配りも必要となるものです。
婚外恋愛・W不倫の悩みはその反面、その恋愛を特別なものにより、させてしまう理由にもなっている感は否めません。
あなたの恋愛の悩みはこの中に入りますか？
デートの予定は未定
W不倫のデートの予定をたてるのは、「次の約束」がなかなか出来ないと言う悩みがあります。毎週コンスタントに約束が出来るというのは恵まれていると言う他なりません。デートの最後に「じゃ、またね」というのが精いっぱい。
お泊りは特別
独身同士のデートだと、終電がなくなったとしても、「このままどこかに泊まろう」とか、「今日はうちに泊まる？」とか普通に出来る会話や行動です。でも、婚外恋愛・W不倫では「お泊り」は特別なこと。中には、夫や子供がいない日が比較的多めとか、たまにならなんとか理由をつけて出かけられると言う人もします。
それでも家庭の主婦は頻繁にお泊り出来ない事の方が多いでしょう。お泊り出来た時は、それだけ最高の時間と思い出になるのです。
限られた時間・連絡
一回のデートの時間だって、子供が学校に行っている間の限られた時間だったり、夫が仕事に行っている間だったり、限られた時間。電話だって、昼間一人の時間や仕事の合間などで時間があるときに限られます。会うのはおろか、連絡することさえ時間の制約がありますね。
家族がいる前で堂々とスマホばかり見ていたり、ずーっとLINEをしているってなかなかないですよね。W不倫の悩みで多いのが、「夜寂しくて声が聞きたくなったときでも電話がままならない」という事の様です。
実はこんなままならない状況は婚外恋愛・W不倫を盛り上げていることになるんです。思い通りにいかない状況がより、二人の気持ちを結びつけてしまうと言うことになります。
婚外恋愛・W不倫の別れが来る時
秘め事の恋は盛り上がりやすい。秘密の共有によってなんだか強い繋がりを感じているような…そんな「魔法」の様な始まりではありませんでしたか。それでも、時間が経つにつれて自分の中で何かが変わってしまったり、または相手の何かが変わってしまったことを感じる時が来ます。
そしてやがては訪れるのは「別れ」。あんなに強い思いで繫がったはずなのに、待っているのは「現実」。その理由とは？実際に婚外恋愛の末に別れることになった方の言葉から探っていきましょう。
W不倫の彼と別れを言わずに別れました！決意を固く持ちたいので一押ししてください！
つい最近までW不倫してました。
ずっと一緒になろうと努力して、この人とならって気持ちでいたけど、いつのまにか彼は離婚までは考えられないと言い出しました。引用元：yahoo知恵袋より
仮に真剣に思い、始まった付き合いだとしても、そこに「期待」を持っているより今を大事にする付き合いがお互いの為ということもあります。
W不倫、最近別れました。
毎日が辛くて思い出しては泣きそうになりこれで良かったと思う気持ちと
復縁したい気持ちと葛藤しています離れることになった原因は「嫁に すごく疑われて、服の臭いを嗅がれた」と。
W不倫してましたが、だんだんLINEも少なくなり、とうとうフェードアウトされました。
毎日、四六時中、相手のLINEを待って、お風呂にもゆっくり入らなかったのに本当に惨めです。
虚しさだけが残ってます。引用元：yahoo知恵袋
自分が思う様な付き合いではなかった
恋の始まりは魔法にかかったようなもの…というのはいくつになっても同じ。付き合い始めて、相手の知らなかったことを徐々に知っていく中で、その人と向き合えば向き合うほど、色々なものが見えてきます。
その付き合い自体も、もしかして自分が思っていた通りのものではないということもあるかもしれません。そして、相手に対して自分の思う様な期待や理想を向けていたりしていませんか？
「なんだか違うな」と思い始めて別れに至ることもあります。
それぞれの家庭の環境が変わった
お互いの家庭環境が許す範囲で時間を作って逢瀬を重ねていたのが、子供がいればそれに合わせた生活サイクルに変わったり、初めの頃とは状況が変わるということがあります。
このパターンで言うと次のような別れの結末が予想されます。
●お互い、目の前の生活が大事になりやがて疎遠に…自然消滅するケース。
●以前に比べて会う時間が少なくなってきたことを不安に思ったり、文句や愚痴として相手にぶつけてしまったことから心が離れていき、破局に至るケース。
恋愛の一番いい時期を現在と重ねたり、比べてはいけません。
家庭にばれてしまった
お互い、家庭がある立場での恋愛です。暗黙の了解として、家族にばれないように細心の注意をもってが基本ですが、バレてしまうことがあります。
「潮時」という言葉があるようにバレたらそこで終わり。でもバレて謝っておさまるのは男性の方だけで、女性の方は大事になってしまうことも多いようですね。
相手の心変わりがあった
これはお互いに…かもしれません。そうならない様に彼の周りの女性達よりも自分が魅力的でいることが大事になってきます。そんな努力をしないでいると、彼の心もいつしか離れてしまうことに…。
では！長く続けていくコツとは！？？
婚外恋愛・W不倫を長続きさせる５つのコツ
婚外恋愛・W不倫はどれくらい続けられるのでしょう。もちろん、その付き合い方やお互いの状況、そして気持ちの問題もありますね。
ある調べによると、W不倫の交際期間の平均は1年～1年半と言われています。でも最も多いのは、3カ月~半年で別れてしまうケースとも言われています。
ここからは、関係を長く続けるコツをまとめてみました。
常に綺麗でいる
家ではお母さんだったとしても、婚外恋愛の相手には女性として見られています。男性の方も自分の奥さんにない女性としての魅力をあなたに感じているのです。その女性としての部分を磨いていることが望ましいでしょう。
男性は見ていますよ！あなたの髪や爪、しぐさ♪そのようなところまで意識して、女磨きしていきましょう。
無理はしない
婚外恋愛は無理は禁物です。会いたいからと言って、無理に相手の都合に合わせて時間を作ったり、家族がいる環境でのマメな連絡のやり取りをすることは要注意です。
私は大丈夫！と思っている人も少なくない様ですが、意外と家族は見ていますよ。肝に銘じて気を付けて行動しましょう。
一番の理解者でいる
既婚者同士の恋愛に関しては、それぞれの家庭のパートナーにない部分を恋愛相手に求めている場合が多いです。話を良く聞いてあげられるとか、仕事で大変なときに励ましてあげるとか、愚痴を聞いてあげるとか…。
そして一番大事なのことは、男性としての彼を褒めてあげる事です。細かい事でもいいんです。
「素敵」「かっこいい」「さすが」「嬉しい~」こんな言葉を素直に伝えられたらいいですね。常に相手への興味を持っていると言うことを伝えることは、男性として自信を持たせてあげられることにも繫がります。実はこれ、とても大事です。
お互いのテリトリーを守る
婚外恋愛・W不倫での鉄則でしょう。お互いのテリトリーを守ると言うのは暗黙の了解です。領海侵犯しないといいますか…。程よい距離を保って付き合うために、絶対してはいけないNGポイントをまとめてみました。
1.彼が家庭にいるのを知っていて、むやみに電話など、連絡をしない。
2.彼の家の悪口は言わない。
3.自分の家庭の愚痴ばかり言わない。
4.相手の家庭のパートナーに執拗に嫉妬しない。
5.相手の生活圏内にあえて立ち入らない。
言われてみれば当たり前のことでしょう。それでも気持ちが大きくなってくると感情が先走ってしまって、気づいたらNGポイントを犯してしまっている人もいるようです。
心に余裕を持つ
心の余裕を持っていることが一緒にいるときの「癒し」になります。なかなか会えないことに焦りを感じたり、それを相手に詰め寄ったりは相手の気持ちを萎えさせてしまいます。
会いたい気持ちがある事は伝えても、会えないことを不満に出すことをしないでいれば、相手も同じ気持ちで考えてくれると思っていましょう。
恋愛賞味期間を伸ばすとっておきの秘策は「PEA」
「3年目の浮気」などという唄がありますが、どんな恋愛にも賞味期間があると言われているのを知っていますか？その賞味期間論には、ちゃんとした裏付けに基づいた理由があります。さて、その裏付けとは一体どんなものか、ご紹介します。
恋愛賞味期限はあなた次第で伸ばせます♡
恋愛賞味期間とは
恋の始まりを思い出してください。出会った瞬間からドキッとする人もいます。接するごとに相手を意識する様になる時もあります。良いなと思った人ともっと親しくなって、寝ても覚めてもその人の事を思う日々が続いていくでしょう。
時がたつと、いつか誰もが思う「出会った頃のままの気持ちでいたい」。でも、そもそもそれ自体が無理だと言うことを知っておいた方がよさそうです。
そんなドキドキワクワク状態の恋愛賞味期間は3年、長くても4年だと言われています。「え？決まってるの？」と思いますよね。はい、決まっているんですよ。
ここでは「恋愛賞味期間は3年」という前提の話をしてきましょう。ずばり！恋愛賞味期間3年は「恋愛ホルモン」と言われている、「PEA（フェニルエチルアミン）」が関係しているのです。
PEA（フェニルエチルアミン）とは
恋愛ホルモン・恋の媚薬ホルモンなどとも言われている恋愛物質PEA（フェニルエチルアミン）というものがあります。これは恋愛の始まりの状態から間脳の脳下垂体から分泌される物質です。
このPEAの分泌濃度がUPしている状態というのは、脳が快楽をしめしている状態だといいます。ドーパミンって聞いたことないでしょうか。脳が興奮している状態で分泌されるホルモンですが、PEAの分泌が上昇すると、ドーパミンを大量に誘発する状態にもなります。
恋愛初期に相手と夜な夜な長電話したりを経験したことないでしょうか？睡眠時間を削っても平気なときってありますよね。そんな時も実は、ドーパミンを誘発しているのがPEAなんです。
そして、ここが大事なところですが、PEAは気持ちが落ちついている状態より、なにか危険だったり、精神状態に不安なものがあったりする方がより分泌されるということです。
ちなみに、このPEAは、恋愛の時だけではなく、好きなことに集中しているときにも濃度が上昇するホルモンです。通りで好きな事をしている時も脳が興奮状態になって元気になっているのがわかる時がありますね。
恋愛物質・PEAの効果
PEA濃度上昇で次のような効果があります。
・肌艶UP ・目の潤いUP
・食欲抑制効果（ダイエット効果＊個人差あり）
・消化を促進効果
・心を元気にする効果
・うつ予防
女性は恋愛で綺麗になれるはホント♡だったというのはこのPEAの効果でもわかります。恋愛すると表情も生き生きしてきますよね。
彼氏ができると、「最近綺麗になったね」なんて言われるのも、この影響でしょう。それがPEAが恋愛ホルモンと言われる由来なんです。
生涯恋愛していると呆けないと言う話を聞いたことがないでしょうか？これもまんざら嘘ではなさそうですね。
気持ちの上だけでも恋愛モードでいれば、PEAの分泌が促され、同時に幸せ物質で元気になれるドーパミンの分泌にも繫がります。脳と心の活性化に繫がるのではないでしょうか。
PEAが作られる期間
恋愛ホルモンのPEAが大量に分泌しているときは、恋愛モードが続いていることになりますね。でも残念ながらこのPEAは一つの恋愛中にずーっと分泌されるものではありません。
一つの恋愛の中でPEAが分泌される期間≒恋愛賞味期間になるという考えがあります。一つの恋愛中にPEAが分泌される期間：3カ月~半年or3~4年だと言われています。
男女のPEA分泌の違い
男性の恋愛は一番最初は視覚からはいるといいます。なので女性をみてドキッとしたときはすでにPEAの分泌がされていると言う状態です。言い換えれば、男性はPEAを分泌しやすいということです。
それに対して女性は男性よりもPEAの分泌反応は鈍感なようです。ところが、女性のPEAの分泌をより促す方法があるんです！
恋愛物質PEAを増やす方法
実は、PEAを含む食べ物があるんです。これはあまり知られていないかもしれませんね。
具体的には、チーズ・チョコレート・赤ワインです！これを食べるとPEAの分泌を増やせるかもしれませんよ♪
チーズ
発酵食品に多く含まれているPEA。中でも、一番におすすめなのがチーズです。お酒のおつまみでもいいですが、お酒が飲めない人でもチーズは料理に取り入れやすいですよね。
また、チーズに含まれる栄養素の中でも、ビタミンBは肌の生まれ変わりにも一役かってくれるんです。綺麗になるためにもおすすめです。
チョコレート
PEAはチョコレートの原料のカカオにも含まれています。最近のチョコレートはカカオの割合も表記されて売られているので、参考にして摂取するといいでしょう。チョコフォンデュなどでたべるのもおすすめです。
赤ワイン
赤ワインの成分で有名なのはポリフェノールですが、恋愛ホルモンPEAも含まれています。アルコールとPEAの相乗効果でドキドキ感がますかもしれませんね。ディナーデートの時の飲み物におすすめなのは赤ワインですよ♪
この3つの食べ物を意識して、PEA分泌の活性化を狙いましょう！恋愛モードになって恋愛賞味期間3年を自力で伸ばす努力も必要です。
ダイエット効果や消化機能UPで健康的な美人が目指せちゃうのは嬉しいですね。前向きで笑顔が素敵な女性になれれば、内面的な魅力も増すことでしょう。なにより、恋愛モードになっている時の女性は艶っぽさも増してドキッとするものです。
恋愛賞味期間3年なんてもう言わせない！そのためにも自分でできることから始めてみませんか？
婚外恋愛の賞味期間をポジティヴに伸ばしましょう
いかがでしょうか。婚外恋愛・W不倫の中身を覗いていくと、誰でもそのきっかけになる状況に置かれる可能性があることに驚きますね。運命の人と出会ってしまったら、その関係を大事にしたいと思うのも当然でしょう。
お互いに大事なのは、何より、相手が心からの信頼できる＆癒しの存在である事、そして刺激的な相手であると思える関係であることではないでしょうか。それが長く続く秘訣にもなるでしょう。
▼婚外恋愛の実例話を載せているこちらの記事もよろしかったらいかがでしょうか。
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そのライターの経歴や性格を知れば、今後どんどんbitomosの記事を読むのが面白くなるかも！？この記事ではライターそれぞれの自己紹介と、記事を彩るゲストキャラクターたちを紹介していきます。あなたのお気に入りのライターが見つかりますように♡
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