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老けない人の食事と習慣はこれ！アンチエイジングの7つのメソッド
年齢を重ねているハズなのにまったく老けない人がいる一方、実年齢は若いはずなのに、何となく老けて見えちゃう人っていますよね。この差って何なんでしょう？ 美人とか童顔とか、そうゆう基準ともちょっと違うのが「老け」という問題。 […]
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焼けた肌を白く戻す方法！日焼けした時に取るべき5つの行動とは？
冬が終わると気になってくるのが紫外線ですよね。特に女性は、美肌を守るためにも紫外線からのダメージを出来るだけ避けたいところです。しかし春から夏にかけて、守り切れないほどの紫外線が降り注いできます。 対策していたつもりでも […]
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春の紫外線対策も油断は禁物！しっかりUVケアして美肌を守ろう♪
3月に入ってくるとだんだんと日差しも暖かくなり、桜の蕾も膨らみ始め、寒かった冬ももうすぐ終わる！とウキウキしてきますよね。でも、実は日差しがぽかぽかしてくる頃から紫外線も強くなってきているんですよ。 みなさんは、紫外線対 […]
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慢性疲労を回復する5つの方法！どうしても取れない疲れで悩むあなたへ
仕事やプライベートなど、何かと忙しい皆さん、疲れはしっかり取れていますか？疲れをしっかり取らないと、慢性的な疲労感を感じてしまいます。普通だったら寝れば疲れは取れますが、慢性疲労になると寝るだけではなかなか疲れが取れなく […]
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めまいの種類で違う11の病気！あなたのめまいは危険かもしれない
皆さん「めまい」って経験したことありますか？筆者は最近、朝起きたときに、天井がグルグルと回るめまいを経験しました。気分も悪いし、立ち上がるのもキツイ日々がしばらく続きました。 筆者は「メニエール病の疑いがある」と診断され […]
2017/03/08 -
卵は1日何個まで食べていい？生活習慣病やコレステロールとの関係は？
皆さんは卵は好きですか？どのくらいの頻度で卵料理を食べますか？「卵は1日1個まで」というのを耳にしたことがある人も多いと思いますが、本当に限度は1個なのでしょうか？実はあれは関係ない、という話もよく聞きます。 今回は、そ […]
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砂糖断ちがもたらすダイエット効果とは？肌も綺麗になるって本当？
料理を作る時やお菓子を作る時、コーヒーや紅茶を飲むときなどに、普段私たちは砂糖を使っています。砂糖って、甘くてとっても美味しいですよね。だけどその砂糖を断つことで、ダイエットや肌にとって良い効果がたくさんでくるのです。 […]
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アドラー流「褒めない・叱らない子育て」がママと子どもをラクにする
自己啓発で人気No1.の本といえば、アドラー心理学をベースにした「嫌われる勇気」。この冬はTVドラマ化もされ、再び注目されていますよね。そんなアドラー心理学を子育てに活かすことができるってご存知ですか？ 今回はアドラー流 […]
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米ぬかの利用法4選！嬉しい美容効果やお米より優れた栄養素とは？
普段私たちが食べている白米には玄米のわずか10％の栄養分しか残されていないって知っていましたか？では残りの養分はどこへ行ったかと言うと、米ぬかなんです！ 最近家庭用精米機が流行しており、自分で白米を精米する人が増えていま […]
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育児うつの症状は？辛い時や不安な時は一人で悩まず助けを求めよう
子育て中にうつ状態になるママたちが増えているのをご存知ですか？無事にかわいい赤ちゃんを出産して、幸せな子育て真っ最中と周囲の人からは見られがちですが、この時期はホルモンの変化や生活環境の変化などでママにとっては過酷な時期 […]