ヨーグルトパックはシミにも効果的♡正しいやり方や危険性も解説

ヨーグルトパックって知っていますか？自宅でヨーグルトを使ってパックをすることでニキビ改善や美白効果が期待できると、話題になっています。高級エステには通えなくても、ヨーグルトパックならリーズナブルに美肌になることができるかも！？

今回はそんなヨーグルトパックについて、やり方やアレンジ方法を徹底解説しちゃいます。市販のおすすめヨーグルトパックについてのいくつか紹介していきますね。肌の悩みがある人は試してみてくださいね。

ヨーグルトパックにはまる女性が増えています

冷蔵庫にヤバくなりかけのヨーグルトがあったのでヨーグルトパックしたらお肌めっちゃしっとり、気持ち白くもなった٩( ‘ω’ )وしっとりはオリーブオイルのおかげなのかな？

— ちんあなご (@tak_since0822) 2017年5月2日

やはりヨーグルトパック効くわ…。毛穴とニキビとほうれい線が一発で改善する。
プレーンヨーグルトをコットンに塗って洗顔後に顔に貼り付けて10分後くらいに洗い流して化粧水と保湿するだけですです。

— 早川知佐＊六龍堂 (@ROKURYUDO) 2017年4月18日

ヨーグルトパックやってみたら肌いい感じ～
今度から日曜日の日課にしよーっと pic.twitter.com/t4sgxZL7BV

— Rion (@Rion_dancewoman) 2017年4月16日

賞味期限切れて3日経過したヨーグルトが置いてあったので全身に塗りたくってみた
噂には聞いてたけれども、ヨーグルトパック効果てきめんですわ
おててがすべすべ真っ白です

しかしどこもかしこも臭い
乳酸菌撒き散らして1日過ごすことになりそうです

— ﾕｷﾁｬﾝｶﾜｲｲﾖ (@bananan_mikan) 2017年4月14日

このように、ヨーグルトをパックとして使う女性が増えていますが、それはヨーグルトに含まれているフルーツ酸と浮清（ホエイ）の作用であると言われています。

フルーツ酸はAHAともいいますが、古くなった角質を落としてくれるピーリング効果があります。これによって肌のターンオーバーが整い、代謝のアップが期待できます。フルーツ酸の作用によって健康的な素肌になるんです。

それから乳清（ホエイ）です。乳清とは、ヨーグルトの上澄み部分の水分のことです。注目していない人も多いかもしれませんが、乳清にはビタミン・ミネラル・アミノ酸が含まれていて、美肌効果があるのです。

また乳清にはメラニンの生成を抑えたり、抗酸化作用があります。メラニンによるシミやそばかすに効くし、保湿もできるのです。

ヨーグルトパックの効果って？

ヨーグルトパックの効果について紹介していきます。

嫌なニキビを改善してくれる

ニキビで悩んでいる女性は、年代問わず多いですよね。ヨーグルトパックには、そんな嫌なニキビを改善する効果があります。

皆さん知っていると思いますが、ヨーグルトには乳酸菌が含まれています。乳酸菌には、雑菌が増えるのを抑える働きがあります。そんな乳酸菌を含んだヨーグルトでパックをすることで、ニキビの原因となる菌の繁殖を抑えることができます。

シミも撃退！美白効果あり

前項でも解説した通り、ヨーグルトの上のほうに溜まっている透明な液体を乳清（ホエイ）といいます。乳清にはビタミン・ミネラル・アミンさんなどの栄養がたっぷり詰まっていて、美肌効果も抜群です。

乳清は、シミの原因であるメラニンが生成に関わるチロシナーゼという酵素の活動を抑える作用があると言われています。ですからヨーグルトパックをすることで、シミやそばかすの予防ができ、美白効果も得ることができるのです。

角栓を落として毛穴を綺麗に

ヨーグルトパックをすると、毛穴の詰まりをケアすることができます。ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますが、この乳酸菌にはプロテアーゼという分解酵素があります。

プロテアーゼはたんぱく質を分解するので、たんぱく質成分の毛穴の角栓を柔らかくして落としやすくしてくれる作用があります。

基本のヨーグルトパックの作り方とやり方

 

By bitomos マリモ

まずは基本的なヨーグルトパックの作り方とやり方から見ていきましょう。基本的なヨーグルトパックに必要なものは

の2つだけです。ヨーグルトと小麦粉を1：1の割合で混ぜていきます。顔に使うのであれば各大さじ1ずつ使いましょう。首までパックしたい時には各大さじ2くらいの分量にするといいと思います。

これで完了です。とってもシンプルで簡単ですよね。ヨーグルトパックは洗顔後にしてもいいですが、洗顔の前にすると毛穴の汚れが柔らかくなって、毛穴の詰まりが綺麗に落とせます。

参考記事⇒ヨーグルトメーカーの失敗しない作り方！R1ヨーグルト大量生産♡

ヨーグルトパックをアレンジしてみよう！

基本的なヨーグルトパックでも美肌効果は高いのですが、はちみつやオリーブオイルを使うことでよりその効果が高まると言われています。

はちみつで保湿とくすみ改善

はちみつには高い保湿力があり、エモリエント作用という肌の水分を保ってくれる効果があるので、保湿力も長続きします。

またはちみつの分子はとっても小さいので、角質層まで届き古い角質を落とすことができ、くすみの改善も期待できます。また、ピーリング効果も少しですがあるようです。

これで完了です。基本のヨーグルトパックより肌がしっとりするでしょう。

塩で毛穴の汚れを落とす

塩には毛穴の詰まった汚れも落とせるスクラブ効果があります。また、塩を使ったマッサージには血行を良くする効果もあるので、くすみも改善され顔色が明るくなります。

これで完了です。使う塩は天然塩です。

参考記事⇒塩洗顔の美白やシミ消し効果がスゴイ♡毎日できる？詳しいやり方は？

乾燥ケアにはオリーブオイル

オリーブオイルには、私たちの皮脂にも含まれているオレイン酸が含まれています。オレイン酸が不足すると肌が乾燥してしまいますので、オリーブオイルを足すことでオレイン酸を補い、乾燥をケアすることができます。

これで完了です。気をつけてほしいのは、脂性肌の人は肌がべた付く可能性があるのでおすすめしないということです。また、オレイン酸はニキビの原因であるアクネ菌の好物なので、ニキビ肌の人も避けてください。

オイリー肌や日焼け肌にはキュウリ

キュウリはほとんどが水分です。ヨーグルトにキュウリを入れることで、肌に水分補給をすることができます。キュウリの水分が、肌の熱を吸収しほてりを鎮めてくれるので、日焼けした肌に使うと気持ちがいいですよ。

キュウリの水分で肌が保湿されることで、皮脂の過剰分泌も抑えられるのでオイリー肌も改善されます。乾燥による肌のごわつきも解消されます。

これで完了です。

きなこをプラスして肌を若返らせる

きなこには大豆イソフラボンやビタミンBにビタミンEが含まれていて、美容効果が高いと言われています。きなこを使うことで肌の代謝が高まり、抗酸化作用もあるのでシミしわを予防改善し、若々しいお肌へ導くことができます。

これで完了です。大豆アレルギーがある人はきなこパックは避けてくださいね。

毛穴の黒ずみには重曹

重曹はアルカリ性なので、たんぱく質である古い角質や毛穴に溜まった角栓を落とすことができます。毛穴の黒ずみが気になる人は重曹を入れることをおすすめします。

これで完了です。

豆乳でシミやしわも改善！肌をなめらかに

豆乳にはビタミンB・ビタミンE・サポニン・イソフラボンといった美肌成分が詰まっていて、肌の代謝や血行を良くして肌に弾力を与えてなめらかにしてくれます。抗酸化作用も強く、シミやしわにも効果的です。

これで完了です。きなこパックと同様に、大豆アレルギーの人はしないようにしましょう。

ストレスを感じている人やエイジングケアにはココア

ココアには抗酸化作用の強いポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは肌を老化させていく活性酸素にアプローチしてくれるので、エイジングケアに効果的です。また、ココアの香りはリラックス効果もあるので、ストレスで肌荒れしている人にもおすすめです。

これで完了です。

ヨーグルトパックをする頻度は？

ヨーグルトは肌に優しいイメージがあって、毎日パックしようかなと思っている人もいるかもしれません。ですが、ヨーグルトパックにはフルーツ酸が含まれていて、肌の古い角質を落とすピーリング効果があるのです。

毎日ヨーグルトパックをしてしまうと、皮脂を落とし過ぎて肌にダメージを与えたり、乾燥してしまう原因となります。ピーリングのやりすぎは、肌を薄くしてしまう原因にもなります。

ヨーグルトパックは1週間に1度を上限に行うようにしてください。敏感肌や乾燥肌の人は2週間に1回を上限にしましょう。

ヨーグルトメーカーの活用

パック用のヨーグルトを節約したい人は、ヨーグルトメーカーを活用すると節約にもなります。ヨーグルトは毎日摂取することで腸活にもなりますし、この機会にヨーグルトメーカーの導入を考えてみてはいかがでしょうか？

⇒タニカ ヨーグルティア スタートセット YM-1200-NWの口コミ・レビュー｜ヨーグルトメーカーはレシピが豊富♪R1や甘酒に

⇒アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー プレミアム 温度調節機能付 IYM-012の口コミ・レビュー｜レシピと評判

ヨーグルトパックの危険性やデメリットは？

ヨーグルトパックは、市販の化粧品の添加物が合わないという人には、とても良いスキンケアかもしれません。ですが、小麦粉アレルギーや乳製品のアレルギーがある人は使うことができないというデメリットがあります。

それから、新鮮でないヨーグルトを使ってパックしたり、パック後の洗い流しが十分でないと肌の上で酸化・腐食して肌を傷める危険性もあります。

それから、砂糖が入ったヨーグルトや賞味期限が切れてしまったヨーグルトを使うと、肌にダメージを与えることになりますから注意してくださいね。

市販のヨーグルトパック紹介

手作りでヨーグルトパックをするのが面倒だ！という人に市販のヨーグルトパックをいくつか紹介していきますね。

玉の輿 豆腐の盛田屋ヨーグルトパック

豆腐の盛田屋ヨーグルトパック 150g

▼玉の輿 豆腐の盛田屋ヨーグルトパック 150g

￥ 1,300（2017年5月25日現在）

酒粕美人　酒粕＆ヨーグルトの洗いながすフェイスパック

【酒粕美人】酒粕＆ヨーグルトの洗いながすフェイスパック ”花の香り”

▼【酒粕美人】酒粕＆ヨーグルトの洗いながすフェイスパック ”花の香り”

￥ 1,190（2017年5月25日現在）

リシャン 豆乳ヨーグルトパック

リシャン 豆乳ヨーグルトパック 38枚入り (ヨーグルトの香り)

▼リシャン 豆乳ヨーグルトパック 38枚入り (ヨーグルトの香り)

￥1,000（2017年5月25日現在）

豆乳ヨーグルトパック しっとり豆姫

豆乳ヨーグルトパック しっとり豆姫 150g

▼豆乳ヨーグルトパック しっとり豆姫 150g

￥ 710（2017年5月25日現在）

ヨーグルトの力で美肌になりましょう

ヨーグルトの魅力、伝わったでしょうか？ヨーグルトパックは手軽に始めることができてアレンジもきくので、自分の肌の悩みに合わせたヨーグルトパックを研究してみるのも楽しそうです。

ただし、あくまでヨーグルトは食品。本来の使い方ではないため、デメリットや危険性を理解したうえで、自己責任で行うようにしてくださいね。

筆者はくすみや乾燥が気になっているので、はちみつを混ぜたヨーグルトパックを作ってやってみようかと思っています。エステなどで高額なお金を払わなくても、ヨーグルトパックを使って美白を手に入れましょう！